进入夏季以来，持续高温，预报34度，实际达到37度以上，如果预报37度，那么肯定是超过40度高温了。关键使人难受的不仅仅是温度，更要命的是湿度达到85%以上。这时普通人都会感到憋气，更不要说心肌供血不足的病人了。

    我不知道今年的鬼天气会给人带来什么？，所以一直在摸索着寻求一种稳妥的办法，力求平安度夏。

 

    1  要及时准确地监控自己的心率和血压，按时按量服用医生嘱咐的各种药物。不能随意增减。

    2  吃  可吃些酸性或者弱碱性食物，比如苹果、桃、香蕉、米、面食。

           少吃苦瓜、西瓜和冰糕之类。太寒，易伤脾胃。

    3  降温  用温水擦，效果好。不可用冷水激。不可直对电风扇，更不能直接让空调吹。

    4 保持三通 ，大便通，小便通，汗腺通。该出汗时，就要排出来，否则会有湿热，浑身不舒服。

    5  大热天少出门，外面雾尘不容忽视，如同闷罐一般的大地，我们穿行其中，PM2.5，极难排解，常常滞留        于肺叶之中，一旦感冒，就会发作，延迟您的病情。

    6  睡觉要足。晚上天热，开一会空调，穿上睡衣睡裤。温度尽量调高。我调到29度除湿，就那样还有一次闭汗了，吃了藿香正气水才好。咱们天津的藿香正气水是隆顺榕的最好，然后是达仁堂的。其他地方不推荐。

    7  现在的水果五花八门，建议还是应季的瓜果梨桃，天津鸭梨和大米，煮点梨粥，去火润肺。来碗麻酱面。茄子面。海带木耳都可以适当吃些。

   8 提倡喝绿茶  先闻，尽量吸入茶叶的清香之气，沁人心脾。70度左右，万万不可高温，不压盖，始终看见绿色。 然后 ，可以泡一杯金银花，可以清肺去火。我喝柠檬水有月余，自感效果不错，小便是无色透明的。

  9  诸位朋友各有各的养生之道。本人初学乍练，班门弄斧，仅仅为了交流，欢迎朋友赐教。