“我只要擦点宝宝霜就好了～”
“怀孕的女人是最美的，什么都不用看起来也是美的！”
“最好什么都不要擦，为了宝宝的健康，牺牲一点又有什么呢？”

当我听到以上或者类似的话时，真为所有的准妈妈焦急。大家的担心完全没有错，可是不能因为担心而把自己的皮肤以及外表管理全部丢在脑后。记得去产检的时候，看到那些面色发黄、头发乱糟糟的妈妈们，都忍不住想要上去告诉她，希望她能够注意一下自己的皮肤。很多人为了所谓的‘保护’宝宝，连防晒霜都不擦，更别说护肤和适当的化妆了。往往再生完宝宝后，皮肤毛孔巨大、干燥、变黑，而这个时候就算你花更多的钱和时间都却得不到明显的改善，又心里安慰着自己，这是为宝宝做出的牺牲。童鞋们！！女人最重要的是什么？这篇文来说说孕期的面部护理，当然这仅仅代表我个人的观点和经验。 讲完了理论，马上和大家分享孕期肌肤护理的实战，产品挑选和推荐篇。 关于妊娠纹的详细文章请看这里。

孕期基础的肌肤护理：
孕期护肤最最最重要的有两件事情： 防晒+保湿。如果还是坚持那种‘少护肤好’的人也绝对不能忽视这两点。每天清洁是必要的，加上保湿水、精华液、面霜，最后擦上防晒霜，这是最基本的肌肤护理。

孕期基础的彩妆：
怀孕可以化妆，个人认为不存在只可以画淡妆不可以画浓妆，带妆不要超过8个小时就好。本来就不喜欢化妆的人外出时，在上面的护肤步骤之后，可以上有润色修饰功能的隔离霜，让自己的脸色马上变不同（因为很多孕妈妈孕期反应大，呕吐消耗体力看起来很辛苦）。最好是上点腮红，气色看起来更好。 唇彩和口红是没有问题的，但是少用最好，主要是怕吃进去（其实你能吃掉多少？）有点颜色的那种润唇膏最好，当然如果你还是很担心，那么我认为隔离霜和润唇膏是底线。指甲油就不要擦了。如果大家感兴趣，会专门写一篇孕期彩妆的文，介绍产品和方法。

到底什么成分那种护肤品要避免或者根本不能够使用？

大家最最关心的问题就是这个，这里有一篇文章写得比较详细，而且个人最主要是写得合理有根据而不夸张，大家可以参考一下，http://www.babycenter.com/0_safe-skin-care-during-pregnancy_1490031.bc 文章来在BabyCenter USA，一个非常专业和全面的针对孕妇产妇育儿的网站，也有中文版：宝宝中心。妈妈注册后就有专门的时间轴来计算你的孕期和产期，并在每一个星期都给你邮件告诉你这个阶段胎儿的成长还有你身体变化和注意事项等等。大家关心的孕期百科问答上面基本上都有，还可以和专家和会员一起讨论，非常的推荐。

《Safe skin care during pregnancy》：《孕期安全肌肤护理》，文章是英文的，我把其中重要的部分提出来告诉大家。文章主要是提出护肤品和化妆品选择时候要注意的以下这几部分：

- Retinoids：类维生素A

类维生素A指的是维生素A及其合成类似物或代谢产物，一般存在那些抗老的保湿霜，减轻皱纹或者是改善皮肤纹理的那些护肤品里。研究显示，这一类的成分可能会影响到胎儿，所以最好的避免。大家在看成分表的时候排除下面这几个成分就是排除了类维生素A。

On the label:
Differin (adapelene)             疮膏里经常有这种成分（阿达帕林）
Retin-A, Renova (tretinoin) A酸、维生素A，有不同的名称，大概都差不多
Retinoic acid/Retinol            维A酸/维生素A亚油酸/生素A棕榈酸酯等等
Retinyl linoleate                  
Retinyl palmitate

Razorac and avage (Tazarotene)

Bottom line: Best to avoid 大家看这里说的是底线是最好避免，又有其他的说法是三个月以后也可以擦抗老之类的产品。 我自己的做法是：三个月之后如果皮肤出现特别的状况需要时，会用兰花或者LA MER这类的面霜，不是每天使用是没有问题的。

- Salicylic acid 水杨酸
这是非常常见的护理问题肌肤以及换肤的成分，在很多lotion，toner里面都有，这也是我不止一次读到过说孕妇需要避免的的成分，可以说是一个禁忌了。水杨酸属于阿司匹林家族，可以渗入毛孔，清除死皮细胞，更可以帮助降低发炎和红肿。 研究显示高剂量的水杨酸会导致新生儿缺陷，但是医生也说了，像toner这些一天一到二次的少量使用，是安全的。注意，医生强调说，如果是身体护理的产品里有水杨酸成分，大面积的吸收这种是不可取的，相当于怀孕时每天吃一片或者更多的阿司匹林。

我个人认为，孕妇的皮肤情况不同，但大部分是会比怀孕前要更好。毛孔变小，皮肤光滑平整，基本上是用不到含有水杨酸的产品。但是有些孕妇的皮肤会遇到break out的情况，这种时候一定要注意清洁和保湿，少量的用水杨酸产品是OK的。是少量啊～～大家也可以去看看原文。

On the label:
Salicylic acid
Beta hydroxy acid
BHA
Note: Alpha hydroxy acids, sometimes listed as AHAs, glycolic acid, or lactic acid, are safe.
Bottom line:Best to avoid 最好避免，就像上面说的，有特殊情况的少量使用不是禁止的。

- SOY 大豆

我看到的时候也很纳闷，大豆不是天然的卵磷脂吗？原来大豆里的雌激素会加深黑斑和深色的斑点，比如黄褐斑。就是说有大豆成分的化妆水和美容产品是安全的，只是会让本身肤色暗沉和有黄褐斑问题的人更加严重。

On the label:
Lethicin
Phosphatidylcholine
Soy/ Textured vegetable protein (TVP)

Bottom line:
If you have dark skin or melasma, avoid these products, or choose 'active soy' products instead. Otherwise it's safe to use.这里也说了，如果你皮色深或者有黄褐斑，要避免这些产品。或者是选择成分是‘active soy’的产品，是安全的（因为雌激素被提取掉了）。

我怀孕时，经常更换使用的面膜中那个地球人都知道的豆乳面膜也是继续使用的，我觉得只要在晚上使用这些产品是OK的，当然是说没有色斑和肤色问题的人。太介意的不用也就不用罢了～

- Acne products 祛痘产品

像上面我提过的一样，因为激素水平的变化，很多准妈妈的皮肤会变得很好，但是也有很能出现崩溃的状况，皮肤很油而且很多痘痘，这个时候不能继续使用原来的抗痘产品是因为很多抗痘产品里都有水杨酸、维A、维甲酸等，所以要远离痤疮的化妆水、凝胶、乳霜等。皮肤科医生可以给你提供局部使用的专用抗生素。医生建议，如果要使用有水杨酸的洗面奶，水杨酸的含量不要超过2%（自己看标签，国内的同学询问BA等于白费口舌，她们说什么都可以用...）

On the label:
Beta hydroxy acid
BHA
Differin (adapelene)
Retin-A, Renova (tretinoin)
Retinoic acid
Retinol
Retinyl linoleate
Retinyl palmitate
Salicylic acid
Tazorac and avage (Tazarotene)
Tretinoin

Note: Glycolic acid is an AHA, and safe to use.（Glycolic acid是一种果酸，可以安全使用）

Bottom line:
Consult your dermatologist, or use mild over-the-counter cleansers only.

在怀孕时，我的皮肤比之前更好，基本上没有遇到过痘痘和油腻的状况。偶尔出现，我是用雪肌精来做局部敷理，效果很好，虽然雪肌精是美白的产品，但是因为成分里并没有水杨酸，是通过重要成分防晒美白，所以可以使用。 个人认为，只要是植物美白的产品，排除危险成分之后，孕期是可以使用这些美白产品的。

- Hair removers & minimizers 脱毛产品
这类的产品容易引起过敏，从而引发其他的皮肤问题，所以可以先局部试试，如果你是过敏皮肤或者对这类产品过敏，那么孕期就不要使用了。

- Sunscreens 防晒霜

来到核心的问题，不可缺少的防晒霜。就算是含有穿透皮肤成分的防晒霜也是很安全的（我理解成化学防晒霜），医生说。她个人更喜欢二氧化钛和氧化锌（Titanium dioxide and Zinc oxide）这类强大的物理防晒霜，因为它们是不会透过皮肤的。她还建议除了涂防晒霜，还要避免上午10点至下午四点的太阳，戴太阳帽，太阳镜和太阳防护服，每隔两小时要重新擦一次使用的防晒霜。

On the label:
Titanium dioxide
Zinc oxide
Avobenzone (Parsol 1789)
Oxybenzone
Dioxybenzone
Benzophenone
Octyl methoxycinnamate (OMC)
Para-aminobenzoic acid (PABA)
Octocrylene

Bottom line:Safe to use。注意以上的成分都是可以安全使用的。 有不少的文章说过建议孕妇只是用物理防晒霜，你可以在成分里找到Titanium dioxide and Zinc oxide，即二氧化钛和氧化锌成分。但是在孕期，我同样使用了化学防晒霜：LANCOME UV EXPERT（其实我一直以为它是物理防晒...）。Anyway,这里有一篇关于防晒霜的文给大家参考，对于那种很挑剔的人，我强烈推荐CLARINS的UV PLUS,物理防晒，SPF50 PA+++，而且润色提亮效果很棒，几乎一瓶解决问题了。

- Makeup 化妆
医生也对化妆产品的选择提出了建议：许多彩妆产品上标有‘noncomedogenic’或‘nonacnegenic’，意味着它们是无油，不堵塞毛孔，这些产品都是安全的，不会影响宝宝的健康。只要避免使用含有维生素A的化妆品或水杨酸成分化妆品（在一些暗疮皮肤化妆会找到这些成分）。如果你怀孕期间特别的小心，尽量用矿物质的化妆品，其实只是化妆的产品，大部分都不会刺激皮肤。

On the label:
Differin (adapelene)
Retin-A, Renova (tretinoin)
Retinoic acid
Retinol
Retinyl linoleate
Retinyl palmitate
Tazorac and avage (Tazarotene)
Tretinoin

Bottom line: Avoid cosmetics that contain retinoids or salicylic acids. Otherwise, safe to use. 底线是要避免有维生素A和水杨酸的成分，其他的都是安全使用的。医生并没有提到关于皮肤吸收化妆品会影响到胎儿，因为这种说法是愚蠢的！！！现在的化妆品特别是大部分品牌，铅的含量在出产的时候已经降到很低很低，不要再说孕妇不能化妆了，简直是莫名其妙。 准妈妈有一个漂亮的形象，才会有好的心情，而这种心情也会影响到宝宝以及周围的人，这是一种很奇妙的磁场。如果你整天灰头土脸，心情也变得犹豫，倒反会影响到宝宝的健康。 我个人的建议是指甲油不要擦（其实老外全部都在擦），口红少量，其他的化妆步骤都是安全的。

文章的最后，医生告诉我们，如果在不知情的状况下你已经使用包含有潜在危害成分的护肤和化妆品，千万不要惊慌，只要停止使用并且挑选安全的产品继续就可以了。大部分的专柜产品也是安全的，医生说，如果你使用这些产品不到你全身皮肤表面的10%，受影响的风险是很低的。