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有时在课程中会添加一些新的体式,

下课后就会有学员情不自禁的说:今天的课过得好快呀!

看着TA兴奋的表情我不置可否

这种现象表明TA的心并没有真正的安定下来.

究其原因,

我想是因为当有新的体式时,TA会很用心的去关注如何做到这个体式,

当意识集中时自然就会感觉时间过的很快.

而当通过不断的练习新体式已经变得很熟练时,

TA就不会再对这个体式感兴趣,

而是想着学习另一个新体式,

TA的心并没有专注在自己的身体上,

而是在不断变化的体式上.

那么瑜伽是什么呢?

<<瑜伽经>>第一节就讲到,

瑜伽是控制心的意识波动.

意识就像一只四处跳跃的猴子,

从一个目标跳到另一个目标,或是一个念头接着另一个念头,

这使我们很容易就从正确的方向趋于错误的方向,

大多数的时候,我们受意识的控制与左右,

在它的控制下,我们会产生忧伤,焦虑和愤怒的情绪,

也只有在它的控制下我们才能从这些负面的情绪中解脱出来.

曾听到一位老师讲过,有的印度瑜伽师一生只练习一个体式

当一个人的意识专注于自己的身体时,

做任何体式都是没有区别的,

重要的不是你会做多少体式,

而是是否在用心的体会自己的感觉.

<<瑜伽之光>>中讲道,

瑜伽修习者应做到平静呼吸,安宁思想和坚定意志,这是练习瑜伽之要素,

我想瑜伽的练习就是有意识控制的过程,

平静呼吸是要控制你的呼吸,

安宁思想是要控制你的思想,

而坚定意志,也是在体式的练习中不断的控制肢体,

这些控制都各有各的方法,瑜伽是控制意识的方法.

所以请不要只在乎体式的好坏,

体式只是瑜伽练习的一部分,

多一点用心的控制,使我们能够达到身心平衡的状态才是练习瑜伽的目的.