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说实话，微博上我大概欠的最久的一篇作业就是“痘痘篇”了，想着立夏刚过，天气眼瞅着越来越热，皮肤状况频出，紧压手头的事情，今天来交作业了。

如果说最近最红的电影当属赵薇导演的《致青春》，那么几乎我们每个人的青春回忆中都难免经历“痘”蔻年华。数据表明，80-90%的青少年都得过青春痘，它与性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关。“青春痘”在青春期后往往能自然减退或痊愈。

很多成年人得了“痘痘”后常喜忧参半，喜自己青春依旧，忧痘痘不好对付。事实上，成人痘的成因和青春痘大不相同，作为“后青春期痘痘”，它多与环境改变、压力刺激、内分泌状况、不良的生活习惯、日夜颠倒的作息时间有关，且多发于下巴、唇角附近的U形区。而且，成人痘发生在女性身上的概率比男性高出许多，25－35岁混合性肌肤的都市女性最容易滋生成人痘。

成年人长了“痘痘”后该如何护理？有的人长痘痘后会立即停用所有护肤品，这样做对不对？我只能说半对半错，首先的确要停用现有的护肤品，因为可能其中有容易导致肌肤过敏、易发痘痘的成分，但是发痘痘后，不能一味的完全停用护肤品，除非是特别严重的病理性痘痘建议去医院皮肤科就诊，如果是较为常见的“痘痘”，应该选择较为轻质的护肤品，尽可能简化护肤步骤，比较保险的做法是启用专门针对“痘痘肌”的护肤品，不但能对“痘痘肌”进行日常调理，并且针对“痘痘”处可以进行集中性的消炎及修护。

痘痘肌肤的护理并不难，甚至可以预防。养成良好的生活习惯，便能远离“粉刺姬”，在这里我介绍4个简易步骤给备受痘痘肌困扰的朋友们：

1．  使用温和清洁品：帮助洗去脸上老化角质与皮脂即可；

2．  多做清洁、去角质敷脸，使用泥膏面膜或含角质分解酶的敷脸品，帮助毛孔大扫除，避免角质代谢不良阻塞毛孔；

3．  选用偏水性或低油性含抗炎、抗菌、抗自由基的化妆水或精华液；

4．  多用物理性透气性佳的防晒品，并以蜜粉、散粉替代粉底霜，减少毛孔负担。

另外想要强调的是饮食，长痘痘不一定是上火，过量食用寒凉的食物或凉茶也都会长痘痘，而过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常。因此，痘痘的饮食治疗非常重要。首先要改变不良的饮食习惯，饮食以清淡为主,避免吃辛辣刺激食物, 少食动物脂肪，如肥肉、猪油等;控制腥发之物如鱼、虾、螃蟹、羊肉、贝壳类; 糖类食品也要适当控制，尤其要少食巧克力类。另外，乳酪、奶油、油煎食物和糕点也应予以限制。多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物，保持大便通畅。

学习、工作都要劳逸结合,保持稳定、乐观情绪。心情舒畅可使副交感神经处于正常兴奋状态,皮肤血管扩张,代谢旺盛,加速表皮角质的脱落,加快皮肤代谢物的排泄。还有要保证充足睡眠和养成良好的睡眠习惯,不要长时间在电脑前,对于维持皮肤的更新和功能起着重要的影响。记得有空加强体育锻炼,增强皮肤携氧能力以及对外界环境的适应能力！

可能还有一些人说，做了好多年的“粉刺姬”却还是不明白自己为什么会长痘痘？特别介绍一下我的好朋友悠莱Urara品牌。这个5月，悠莱正在#寻找战痘士，告别粉刺姬#并且誓与你一起击退痘痘，告别讨人厌的粉刺姬！即日起至悠莱官网参加粉刺肌肤测试，即有机会领取体验装，更有机会赢取10用量的基础套装！1万份体验装，50份套装等你来领取！

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