都市白领女性因其舒适的办公环境、优厚的工资收入，备受人们羡慕。白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。

数据调查显示，目前，我国乳腺癌的发病率一般是在万分之二以下。但是在生活方式改变较大的大城市，乳腺癌发病率达到十万分之二十八至四十左右。导致城市乳腺癌高发，除饮食结构的改变外，与都市女性工作、生活节奏紧张有关。由于这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪，长期受不良情绪剌激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌肿。

乳腺癌侵袭“女白领”

乳腺癌的发生与不良生活习惯是密切相关的。有的女性以吸烟、酗酒为“时髦”;去夜总会、歌舞厅，通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中;有的女子喜吃煎炸食品和各种糕点甜食，而对粗粮、蔬菜却从不沾口;有不少女子独身，或过了30岁才结婚生育，生了孩子不愿喂奶，怕失去自己的青春风韵;有些女子佩戴乳罩过紧或过松，失去保护乳房的作用。

种种不良的习惯和行为，无形之中使自己被列入乳腺癌的行列之中。此外，饮食方式的改变使城市女性乳腺癌发病率迅速增长，并且呈年轻化发展趋势。

而喜欢标榜精彩生活的都市女性，实际上面临着危险的健康隐患而不知。然而工作压力大导致白领女性情绪不稳定、爱生气，导致乳腺增生也偏爱白领女性。

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而增加患乳腺癌的危险性。白领女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。

过度追求美增加患癌危险

另外，如今有些女人很注重保养，为留住美丽容颜，30岁刚过便开始服用雌激素或含雌激素的补品，知识女性、广大职业妇女和比较富有的妇女，使用一些化妆品含雌激素，用后脸色好，以达到美容效果。

据国内著名乳腺肿瘤权威专家、原中国抗癌协会乳腺专业委员会主任委员、现国内最大乳腺医院——北京天宜乳腺医院乳腺外科学科带头人方志沂教授介绍说，在他接诊的病人当中，因使用雌激素不当而导致乳腺癌的患者不在少数。有关研究证实，乳癌亦是对雌激素敏感的肿瘤，雌激素可诱发乳腺肿瘤;流行病学调查亦表明，使用雌激素10年以上将大大地提高乳腺癌的发生率。因此患更年期综合症的妇女有必要使用雌激素时，应在医生的指导下合理、适量使用。医生不提倡出于其他目的使用雌激素。

35～55岁为乳腺癌高发年龄

有关乳腺癌的确切病因虽然还未能完全明确，但一般认为与卵巢功能、遗传因素、婚育及哺乳等因素有密切关系。因此乳腺癌主要发生于青春期以后的成年妇女，35～55岁为好发年龄，约占全部患者的75%。大量的临床资料说明了这点。有以下情况就要谨防乳腺癌的发生。

1.13岁以前即有月经初潮或至50岁还未停经的妇女，得乳腺癌的机会较多;

2.妇女婚后没有生育的，35岁以后才生育，乳腺癌的发病率比已生育的高;

3.生育后一直未哺乳或哺乳期过长或过短的，得乳腺癌的机会比正常哺乳者要多;

4.有乳腺癌家族史的妇女，患乳腺癌的机会明显高于没有乳腺癌家族史者;

5.独身未婚妇女较已婚妇女易患乳腺癌，且年岁越大这种倾向愈加明显;

6.一侧已得过乳腺癌的，对侧再患癌的机会比正常未得癌的可能性要大;

7.乳腺因各种原因反复多次接受放射线的，也可增加患癌的机会;

8.常食脂肪而肥胖的妇女。

优良生活习惯减少患癌

1.保持心理平衡恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。

2.控制身体肥胖对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。

3.生活方式合理每个女子应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠;膳食平衡，饮有节，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以健心身;提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育;做好避孕工作，防止多次流产，;生孩子后要母乳喂养。