关心呵护您的颈椎

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关于颈椎病，上班族必须知道的TOP5

    颈椎病有不同的类型，目前20至40岁的上学和上班族颈椎病患者中，70%以上都是由于颈部肌肉劳损导致的颈椎僵直，曲度不良。此类情况在严格意义上不属于颈椎病，其主要是由于工作中姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、肌肉痉挛和炎性反应。

    上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就，下面我们就对上班族预防颈椎病关键的几点知识进行介绍。 

  
   ■ TOP1：为什么经常低头伏案的人容易换颈椎病 

 
    正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。
　　经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。 
  
    ■ TOP2：上班族的正确坐姿

 ■ TOP3 ：如何在睡眠中康复颈椎？

　　每个人生命中有 1/3的时间在睡眠中渡过；一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
　　根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。 
 
  
     ■ TOP4：笔记本电脑在如何伤害你的颈椎？ 
 
     笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。
　　 正确的防范方法是垫高笔记本电脑，同时使用外接的传统键盘。 
  
     ■ TOP5：颈椎病重在预防！

 
　　虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。
　　针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。