健康长寿的9个秘密

1、  让您的身体动起来（找个办法让您的身体每天无意识的动），

2、  做计划（您的生活要有一个目标），

 3、  让您的生活节奏慢下来（减少工作量，放松，去度假，做事的速度慢下来），

4、  关于饮食的八成的原则（在您感到八成饱的时候停止进餐），

5、  重视植物（多吃蔬菜，减少蛋白质和加工食品的摄入），

6、  红酒（重要的是要适量），

7、  归属感（找一份社会服务工作），

8、  信仰（精神上的寄托），
9、  您的港湾—家庭（家庭永远是第一位的）。