忙碌的社会节奏总是让人们的生活一团混乱，很多人通宵熬夜搞淘宝，很多人熬夜上网聊天，还有很多人熬夜工作，殊不知任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

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今天灵曦和大家分享一下身体工作的时段，给大家提个醒。

       一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
      二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
      三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
      四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
      五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
      六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
      七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！ 

     秋冬季节，针对以上的时间大家要做好生活调整，顺应自己身体的生物钟，放慢生活的节奏，平时多喝水，闲暇时多用砭石刮痧排毒，切记，熬夜等于自杀！！