大家好，我是暖暖，

年龄：奔三  

身高：170  

体重：胖时135斤，目前102斤

身份：店小二

ID：泗滨真砭网  

第一次到淘宝论坛发帖~~，大家多多支持哦http://a.tbcdn.cn/sys/wangwang/smiley/48x48/1.gif ，大家有什么要问的可以在下面留言~

今年最开心的事情就是瘦身成功了，特别是瘦腿~~~http://a.tbcdn.cn/sys/wangwang/smiley/48x48/11.gif  自从做了淘宝店的客服，

每天至少有12个小时都是坐的，以前每星期都到海边散步、打打羽毛球什么的锻炼身体，

现在几乎与运动绝缘了(T_T)  ，甚至连最爱的高跟鞋也很少穿了，身材慢慢的开始横向发展，

甚是恐慌~!! 后来使用砭石刮痧瘦腿，哈哈，效果超好，嘻嘻~~~  

希望姐妹们也能和暖暖一样早日瘦下来~!! 

    第一次亮相，请大家多多关照哦~ =_= ~

 先来一张腿6月份比较粗的时候的片片和坚持刮痧瘦身后的工作照，比较正式，呵呵，亲们多支持！！

 

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暖暖可以完全肯定，这种瘦腿方法是非常有效的， 

~那么导致腿粗的主要原因是什么呢；

由于经常久坐，双腿长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，

血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，

从而产生水肿，脂肪也慢慢的堆积在一起，加上MM运动量减少，造成肌肉较为壮实，

所以腿就越来越粗~~~

 下面有瘦腿里必须要刮到的穴位，其实MM们只要常刮这几个穴位，http://a.tbcdn.cn/sys/wangwang/smiley/48x48/20.gif

就可以帮你甩掉粗腿，轻松拥有美腿啦。

 这个刮痧瘦腿法是最快的瘦腿方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，

两三个月以后都能瘦2至6cm左右。想美丽是要付出努力的~~~

废话不多说了 直接上图，美不美看大腿，绝对真实哦(*^__^*) 嘻嘻……

 

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时间：【晚上（时间比较充足，也比较放松）】

工具：【刮痧油（精油）、刮痧板、瘦身霜、保鲜膜等】

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没有刮痧油的亲也可用婴儿油代替，想快速瘦腿的可以用纤体瘦身精油。  

  暖暖试过很多瘦腿瘦身的方法，用过后觉得这个方法最有效的，其中最关键的就刮痧板的选择~~~

暖暖建议亲们用泗滨砭石红色刮痧板，因为正宗泗滨砭石刮痧板的超声波脉冲和远红外射线是最高的，

就能达到最好的疏通经络、改善微循环、排宣热毒的作用，有效清除沉积在腿部的脂肪。 

    我见过一些朋友用黑色的砭石刮痧板，我是不建议用的，因为中医上有明确的说明：中医认为红色

性味属温热，而温热才能通经活络，红色能入心经，心为君主之官，养心即养生。

权威砭石专家孟竞璧教授也明确指出：红色的泗滨砭石特别适合作为刮痧使用；

黑色的砭石刮痧板（灵壁石）属寒凉，能使血瘀气滞，不能刮痧的，不但起不到好的效果，

时间长的话还会对人体造成伤害。    

刮痧开始啦(*^__^*) ：

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首先坐在床上或者沙发上，腿放平，然后自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态。为了更好 

的展示效果，暖暖先刮右腿，最后做个效果对比~~~

 

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先用热毛巾把腿部热敷一下，放松腿部肌肉。

 

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然后在右腿上滴上精油，不要太多哦~适量。把精油涂抹均匀，让腿部皮肤更好的吸收。

在涂抹的过程中大家可以按摩一下，揉啊捏啊，有肉的地方重点捏一下，按摩的同时可

以用抓捏揉等方法哦 促进精油的吸收哦，大约到腿部发热就可以了。

 

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我一般是用双手从大腿根开始按摩，从上向下。

 

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 铛铛铛~下面开始上主角了，瘦身必备法宝，泗滨砭石刮痧板哈哈，本小女最爱，

这款刮痧板是最实用的一款，几乎适用于全身各个部位的刮痧，一块够用一辈子的啦，

我觉得不但有效，还超省钱呢，(*^__^*) 嘻嘻……

 

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 很多美眉不会找穴位，没关系，跟我一起学，把腿部分为四个面，底面、外侧面、正面、内侧面，

先从底面开始，从大腿根底端承扶穴开始刮起，向膝盖下方的委中穴方向刮,最后刮到脚踝处。

亲们注意啦，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦~~

 

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 底面刮完后，再从大腿根外侧风市穴向伏兔穴膝盖方向开始刮起，一直刮到脚踝处，力度要适中，

泗滨砭石刮痧板与皮肤摩擦一次既能产生3698次超声波脉冲，不需要起痧效果也很好的。

 

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刮完底面、外侧面，现在再从腿部正面向膝盖处刮拭。 

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最后从大腿内侧按顺序刮。到此腿部四面全部刮痧完毕，此动作重复的次数以腿部微热即可，

刮的时候感觉有疙瘩的地方可以多刮几次哦～～说明经络堵塞的比较历害哦。

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刮拭完毕以后可用泗滨砭石刮痧板板面拍打腿部四面，

或者用刮痧板按摩腿部上面的穴位，加速燃烧脂肪，排出毒素。

 

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然后包上保鲜膜。精油是通过疏通经络排除乳酸达到瘦身效果的呢，而瘦身霜是紧致的，所以配合使用更好的，涂上瘦身霜后，把保鲜膜平整的缠绕在腿部。也是促进吸收的作用哦，保鲜膜如果感觉不是很热可以包久一点，暖暖建议姐妹们可以包的时间长一点，这样会更好的燃烧脂肪，最好是到出汗的效果，然后再洗个澡澡，感觉那个舒服哦

所有的步骤完成了，亲爱的们记得喝杯温水，是促进新陈代谢的哦。对身体有好处的，可以更好的瘦身，虽然刮痧瘦身很辛苦啦，不过为了健康的瘦身还是值得的，亲们也不要觉得繁琐~~~其实很简单的，看着电视或者听个小曲儿一会功夫就按完了~~~

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下面就是左右腿的对比啦，这是包上保鲜膜半个小时后的效果，暖暖感觉右腿变紧致了不少哦，

也白了很多，显得更有弹性光泽，你觉得呢(*^__^*)。

再上几张美腿效果，暖暖自己都觉得很不错哦，(*^__^*) 嘻嘻……

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暖暖~~~瘦腿真情告白(*^__^*) :http://a.tbcdn.cn/sys/wangwang/smiley/48x48/6.gif

 

姐妹们，这种砭石刮痧瘦腿法确实很棒，不但健康还非常有效，我觉得用这种方法瘦腿有两点最为关键:

 

第一、一定要有恒心哦，很多姐妹往往坚持不下来，做了几次就不做了，这样是不行的，美丽需要付出努力哦~~~，

           我是坚持了2、3个月才达到这样的瘦身效果.http://a.tbcdn.cn/sys/wangwang/smiley/48x48/20.gif

 

第二、刮痧板很重要，我建议大家一定要用泗滨砭石刮痧板；因为泗滨砭石刮痧板是目前所有刮痧石材中超声波脉冲最高的，

          同时泗滨砭石还有20多种抗衰老元素，对于我们的身体有非常好的养生保健效果，并且无任何有害射线。用泗滨砭石

          瘦身美容也是非常健康绿色的方法，不仅要美丽，还要健康，亲们说呢？http://a.tbcdn.cn/sys/wangwang/smiley/48x48/15.gif

 

          亲们可不要埋怨我做广告哦(*^__^*) : 作为一个好的产品和方法，我觉得应该分享给大家，并且这种方法绝对真实有效，

          就像我们的品牌【泗圣真砭】，就是用真诚和真心，做真正的泗滨砭石~~~，能让更多的人了解泗滨砭石，

          受益于泗滨砭石也是暖暖的心愿哦(*^__^*) ...http://a.tbcdn.cn/sys/wangwang/smiley/48x48/1.gif

 

嘻嘻 最后希望姐妹们也能和暖暖一样早日瘦下来，成为万人瞩目的美腿妞。