你还在为你的小肚子苦恼不已吗？是不是总觉得套个游泳圈在身上感觉很不爽？你的便便健康吗？你知道便秘会引起什么严重后果吗？火锅、烤肉、啤酒，是不是看了就馋？忍不住吃了就怕又变小腹婆？赶紧跟着达人老师学习如何瘦肚子，让你吃吃喝喝也能瘦！

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小腹婆成因

1、贪吃的原因

十二指肠机能不好的症状：必须靠不断进食来补充体力

血糖低的症状：也需要靠不断进食来补充糖分

2、身体不同器官的代谢变差，会引起腰部各处局部肥胖

带脉的功能：能约束纵向的所有经络

带脉出现问题的征兆：很容易感觉腰腹部乏力

便秘引起肥胖的症状：在肚脐周围一圈做指压即有疼痛感

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便秘

什么是便秘：24小时排便一次，是轻微便秘

正常体质：饭后30分钟排便，表示结肠健康

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便秘解决方法

1、指压大横

瘦小腹推肠重点

一定要进行深度按摩，不然效果甚微

肚脐旁边放四指，周围一圈进行指压

促进肠胃的蠕动，即可轻松减腹

注意事项：1、指压的力道一定要深入腰椎

          2、利用揉捏的方式可更加深穴位的刺激

          3、严重便秘者需一天做一次指压按摩

          4、便秘症状有所改善后二天做一次按摩即可

          5、一定要饭后两小时才能进行指压按摩

          6、经期千万不能进行穴位按摩

指压大横瘦小腹的原理：促进肠胃的蠕动，减少脂肪堆积

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2、曲池穴瘦腹法

要记住分段式按摩法才能达到瘦腹效果

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3、胃经瘦腹法

膝盖外侧凹洞上下一条为胃经，敲打胃经亦可达到瘦腹的功效

穴位按摩小心机：足三里是消除脸部浮肿的特效穴位

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4、公孙穴

贪吃者多按公孙穴，可以抑制食欲

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冬天要到啦，火锅、烧烤、啤酒，如何可以吃吃喝喝却保持身材呢！

吃火锅小方法

1、可以放一个可食用的竹炭在火锅里吸油

2、火锅后吃一颗纤体梅，快速排除油脂

啤酒的选择

1、颜色越深的酒对身体越有益

2、黑啤尤其对调理女生体质有帮助

通便花草茶制作法

1、选取十五颗干玫瑰花，过量则会腹泻

加入十颗西梅，煮到变色即可饮用

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  小腹婆们是不是学到很多呀？赶紧对照着做起来吧！简单有效又科学的方法，让你轻轻松松拿掉小腹婆的称号哦！当然，再简单的方法，最重要的还是要持之以恒啦！