为什么她又懒又能吃却还那么瘦？为什么她批命减肥却总是反弹？大美人现在就为你解开懒女人瘦身秘密。

完美体重计算公式

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Tips：睡前一小时内尽量不要进食：

生长激素的分泌可以使得我们的身体燃烧脂肪，晚间23：00-1：00生长激素最旺盛，但进食后血糖会升高，抑制生长激素的分泌。因此成年人睡前不吃可以减重，小孩睡前不吃可以长高。http://s5/middle/639fcbe0ga52e722fe144&690

Tips：运动后一小时内避免进食：

运动结束后生长激素开始分泌，一吃东西血糖就上来生长激素就降低，因此少有饿感时适量运动效果好。

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Tips：氨基酸减肥：

可以促进睡眠，在睡眠过程中帮你分解、消耗脂肪，有效消除水肿。深层睡眠时使得生长激素分泌旺盛，可以燃烧脂肪促进肌肉的合成，让你更年轻有活力，皮肤更有弹性。熟睡时身体自我修复时合成蛋白质也可以消耗能量，另外夜间褪黑激素的分泌也可以帮助我们的身体新陈代谢。

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Tips：摄取低热量食物：

多吃粗纤维低热量的食物代餐代替主食，好吃又不胖的食材如海带、魔芋丝、魔芋粉，可以实现减肥瘦身的目标。

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这么多懒人减肥妙招，不怕瘦不下来！赶快试起来吧！