夏天是最让女人爱恨交加的季节，从之前MSN上层出不穷的“五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲”一类的签名中，我们就可以看到，瘦身对女人来说是何其重要！在众多需要保持身材的明星中，名模们显然对瘦身更有发言权，她们保持身材苗条的诀窍是什么？3位名模现身说法，分享她们保持身材的秘籍。

                                                                                  【 沈艾艾】

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        我的减肥心得就是多吃蔬果，少吃肉类，不管是在家里面还是工作在外面，每天都喝一定量的蔬果汁，其中必须包括最基础的三样：番茄、苹果、甜菜头，如果担心味道不好，还可以放一些柠檬调味，当然，大家还可以根据个人的喜好放一些喜欢的蔬果，比如猕猴桃、西瓜等等。一般饭前吃，吃过之后就有一定的饱胀感，而且可以补充自己的膳食纤维，对于平常吃蔬菜水果比较少的上班族可以 补充维生素。

                                                                                 【 佟晨洁】

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       我的瘦身心得就是保持运动，我每个星期会去健身房三到四次，每次会有半个小时的有氧训练，半个小时的器械。我觉得运动不仅是对身材，还对身体都有非常多的好处，有点需要注意，女生最好是做一些没有负重的有氧运动和器械或垫上运动，这样才是纯粹地调整曲线，而不是给肌肉增加份量。

                                                                                    【王雯琴】

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       我曾经在两个月内胖了十斤，然后就有了疯狂的减肥经历，节食、运动……各种方法都试过了，结果我发现在我身上最有效的减肥方法竟然是吃小龙虾，一天吃两餐，每餐会吃到两三斤，小龙虾只有蛋白质，没有脂肪，所以身体都没有负重感，但是不吃米饭或其他的东西。

TIPS

 张樱老师（伊周美容总监）建议：小龙虾里确实20%都是蛋白质，并且有一些钙、镁、磷等一些微量元素，对身体有一定好处，但是大家要注意小龙虾有个习性就是喜欢脏的地方，烧熟的小龙虾身体里还是会有一些脏东西，所以建议大家适量！

谢星老师建议：

http://s14/middle/639fcbe0x8e112fd58a3d&690                                                                     何老师品尝代餐棒：好吃！

      我觉得减肥还是少吃是硬道理，我在减肥阶段，就只吃非常健康的蔬果和鸡蛋，或者吃代餐棒，代餐棒有很多味道，吃过还有饱胀感，这样的减肥比较健康，不会让自己感到饥饿，还会汲取必有的热量。我建议大家中午可以正常吃饭，晚餐吃代餐棒。 

    达人老师推荐产品：

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