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适当游泳会给身体带来以下好处疏影

(2022-04-02 22:49:19)

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适当游泳会给身体带来以下好处疏影

1、改善身材提高代谢

游泳是非常有效的一种运动方式，其对热量的消耗要大于其他运动方式，因为水温较低在水中消耗的热量要大于地面上的热量，而在游泳过程中还会遭遇巨大阻力，也会增加能量的转化，另外，游泳可以调动身体各个部位活动，参与的肌肉非常多，也是提高身体新陈代谢的重要原因。

2、提高呼吸系统能力

游泳时在水中气息的调换是深呼吸的一种，可以有效刺激呼吸机能提高身体的摄氧能力，另外，在水中胸腔腹腔要承受更大的压力，需要呼吸方面的肌肉更加有力的收缩舒张，因此对呼吸系统有极大的改善作用。

3、提高心血管机能

游泳时候身体相对保持一个水平状态，静脉血容易流向心脏，因此静脉的回流量增大，可以提高心血管的机能。

4、增强体温调节能力

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