:爱奇艺《夫妇的世界》

韩国电视剧影后金喜爱戏剧作品累积高达30部，近期又再度以《夫妇的世界》翻红成为当红话题人物，金喜爱在剧中除了教训反派时而理性、时而疯癫的演出表现，引起许多剧迷们广大回响外，剧组更将金喜爱打造成品味不凡的医院副院长，从日常穿搭、精品包搭配到睡衣时尚都相当引人注目，而且今年54岁的金喜爱在镜头前无论脸庞或身材，都完全不像50几岁，也让许多人好奇究竟她是如何保养的呢？

《夫妇的世界》金喜爱挑大梁演出

近期热播韩剧《夫妇的世界》有如8点档般的八股情节，加上不断反转再反转的剧情相当高潮迭起，而随着渣男、正宫与小三之间洒狗血的爱恨纠葛情节逐渐白热化，《夫妇的世界》最新第12集播出更创下收视率新高，最高平均收视率24.332%（AGB全国），刷新《Sky Castle》于2019年创下的最高平均收视率23.779%（AGB全国）的纪录，《夫妇的世界》也刷新JTBC电视台戏剧节目的最高收视纪录！

如果你也是保养魔人，肯定会在《夫妇的世界》镜头一转到金喜爱的画面时，忍不住想仔细看她有没有皱纹，因为远拍的体态和肤质完全不像53岁！本篇文章带你一起了解金喜爱的7个饮食健身保养习惯?

１、尽量晚上10~12点前睡觉

金喜爱曾在SBS节目采访中提到，她认为最好的保养就是睡觉，她多年来维持在晚上10~12点前睡觉习惯，节目中更提到她是目前保养品广告中年纪最大的代言人（李英爱今年49岁可能也要叫她一声欧腻！）

２、早晚量体重监控身材

金喜爱透露她已经维持49公斤这个数字的体重长达10年！而她除了运动控制以外，她也相当注重饮食，尤其她习惯早晚量体重，如果早晚其中一次量体重时超过49公斤，她就会立刻调整饮食，少吃多运动！

金喜爱控制体重的方式对于一般人来说看似严格，如果不是因为体重过重因而危害到身体健康，建议还是不要给自己太多压力！

３、两周一次皮肤管理

金喜爱在剧中的肤况维持的相当健康，没有注射过多医美针剂的痕迹，金喜爱曾分享自己会两周做一次皮肤管理，让肌肤维持在最佳状态！

皮肤管理在韩国其实是一种盛行多年的肌肤保养方法，它是界于常见的医美与脸部SPA之间的第三类美容机构，不仅有专业的皮肤管理师，还能针对检测出的皮肤问题、分析成因，并根据肤质给予最正确的保养方法与建议，再更进阶甚至可以藉助高科技仪器，帮助产品吸收达到理想效果。

４、每天使用保湿冻膜

金喜爱表示自己在众多保养的关键，最关心的就是「保湿」。金喜爱：「我一整天通常会不断补充水分，并在洗完脸的早晨使用保湿冻膜，接着做1-2个小时的家事，即使是寒冷的冬天我也会每天使用保湿冻膜！

５、三餐少盐不加辣

虽然韩国人爱吃泡菜，但金喜爱会尽量少吃过咸和过辣的食物，而且少外食，最常在家料理低盐、新鲜的饮食，避免对肠胃及皮肤造成负担。坚果类、高丽菜和黑豆；以及鲑鱼、酪梨、虾等蔬菜的引食，是他最常摄取的食物组合。

不仅因为蔬菜中含有丰富膳食纤维，有助排便并减少体内脂肪堆积，加上高蛋白质的坚果、鱼类等能带来饱足感，是营养又健康的减重饮食菜单！

６、每天运动至少半小时

金喜爱在许多韩媒的报导中，都被称作是运动爱好者！不仅是因为运动能伸展筋骨并且能控制身体态的稳定，更能进而促进身体新陈代谢为皮肤带来正面影响！

金喜爱：「即使是繁忙的一天，我也从未停止运动，每天至少会进行基本的伸展运动或重训，时间允许的话会尽量每天深蹲＋有氧运动一小时，这是我平常不断重复的健身菜单。」

７、每天喝绿茶＋2000c.c.的水

喝水是每个肌肤保养得宜的女星们不约而同的好习惯，金喜爱分享她除了每天喝2000c.c.的水以外，也很喜欢喝无糖绿茶！

绿茶中含有丰富的多酚类、氨基酸类以及维他命类物质，不仅能有助于减脂、降低胆固醇还能延缓衰老。

金喜爱的饮食健身保养习惯其实不难，难度其实是在于「持之以恒」，如果想50几岁也能活得像金喜爱一样美得健康又匀称，不妨慢慢尝试养成以上几个好习惯！