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    一、海水按摩

这种水疗方法得名于希腊语中的“大海”，是指将温暖的海水导入特殊设计的池子，提供按摩治疗，其效果可与最有水平的按摩师媲美。这种海水按摩池的样式与普通游泳池截然不同，它们点缀着一系列喷嘴、水柱、人造“瀑布”及特制座椅，使海水为人提供全身各部位轻重不一的精准按摩。该疗法在美国知名度还较低，但在法国和西班牙非常流行，在那里，Thalasso最初被用作缓解关节疼痛、肌肉紧张和关节炎的良方。

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二、盐疗室 

该疗法的理念源于另类疗法从业者，他们长期以来一直认为呼吸带有盐分的空气，可以扩张呼吸道，改善哮喘和肺病患者的健康。当然，对氧气疗法的最新研究表明，改善呼吸系统对所有人来说都有助于健康。该疗法对皮肤也很有好处，特别是可治疗粉刺、湿疹和其他皮肤过敏。几个世纪以前，东欧人就养成了称为盐穴疗法(speleotherapy)的保健传统——躺在自然形成的盐穴中晒太阳。不过，现代盐疗室绝对不是潮湿阴冷的洞穴，事实上它们颇为高科技化，将纯盐和负离子注入空气，剂量控制得相当精确。

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    三、岩盤浴

该疗法源于日本，是一种极受欢迎的日间SPA，所用的休闲床由采自日本九州的密实黑石打造，能够吸收热量并向上辐射。石床打磨得光滑如缎，静静躺在上面，枕在那竹制枕头上，让热量经由每一寸肌肤直渗入骨髓。另类疗法的推崇者认为，岩盤浴能缓解肌肉酸疼、加快新陈代谢并促进血液循环。我只知道，我在石床上体验了这辈子最深沉、最舒适的睡眠。

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    四、土耳其浴

摩洛哥式土耳其蒸汽浴突然流行开来，以至于有可能成为有一种随处可见的SPA疗法——不过它确实极为美妙，一旦你尝试过，就会忍不住一次又一次享受。该种沐浴方式在土耳其、摩洛哥、埃及和北非其他地区仍广泛使用，传统土耳其浴包含多个步骤，通常首先是在浴室内一块加热的石桌上涂抹浴盐，然后用温度不同的热水洗浴，蒸汽当然也是少不了的。

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五、日本浴

二十年来旧金山的Kabuki Springs一直是很流行的日本浴室。不过，现在好好泡个日式澡也开始成了许多酒店SPA的卖点，当然，这些酒店推崇的不是自助服务，而是仪式感十足的至尊享受。在加入生姜的水中泡澡有利于促进血液循环，据说还有利于缓解肌肉紧张和和时差引起的不适。