作息时间使我们学习、生活、身体健康的保证，夏季刚刚开始，我们更要严格遵守学校作息时间。

     首先，按时起床，不贪睡，起床后上上厕所、室外呼吸新鲜空气、整洁，吃早饭，带齐学习用品按时上学。到校后抓紧时间晨读，俗话说，一日之计在于晨。课间十分钟、课间操对我们太重要了，一定要珍惜，做做操，玩皮筋、跳绳、沙包、毽子等较安全活动。其次，午休时间是重中之重，利用好了能使一天精力充沛，上课注意力集中，千万不可做其他事情，更不能到户外玩耍，安全牢记心中。再次，下午活动时间要充分利用好，做对学习有利、相关的活动。向远处眺望，做眼睛保健操，放松放松。欣赏落日美景、四周景色为写作打基础。

     还要安排好晚上时间，看对我们有用的电视节目，不看惊险以模仿节目，但不要太贪无节制的看。准备好第二天上学用品。衣服、鞋袜放置有序，温水泡脚，不胡思乱想，尽快入睡。

     总之，合理、科学安排好作息时间，遵守学校作息时间，能提高我们学习效率，使我们茁壮成长，好好学习，天天向上。