步骤：

1，先以双手的中指指腹于眼角位置轻压3秒，再沿着上眼睑轻压至眼球处并停留按3秒，接着按至眼尾位置，同样停下轻压3秒。下眼睑则由眼尾按压至眼角。

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2，将双张搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，数到10即可。

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3，用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。

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4，把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后是党按压太阳穴。重复3次。

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5，伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。实际上就是俗称的“剪刀手”，但请一定要拉到太阳穴的位置，并且在太阳穴的位置画一个“倒8”字。

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