跳出一个好心情

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2011年6月
跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。它以跳跃为主,穿插着点、迈、勾、挑、跨、碰、压、踢、绊、搅、绕、盘、踩、掏、摆、顶、转等十几种基本动作,同时以各种技巧动作编排成组合动作,配合歌谣,跳出各种花式图案。运动时,有单脚跳和双脚跳两种形式,;可分为单人跳和集体跳两种。由两人拉着约三四米长的橡皮筋两端,牵直固定,参加者即可在皮筋的中间由单人或多人依次轮流跳。皮筋的高度一般随着参加者的过关,慢慢从脚腕向头部升高,最高点常常将橡皮筋勒在头颈上。
跳橡皮筋能使全身肌肉得到运动,只需要一定的运动空间,在家门口或空旷地随时可以进行,它是一种非常健康的运动方式,不仅深得孩子、家长和学校的喜欢,也深受大人青睐。
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