站桩时的三种呼吸方式_冷眼看之

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站桩时的三种呼吸方式

(2018-04-24 08:29:15)

这只是一种感觉，不一定对，请看到的务必不要当真。

第一种，鼻呼吸，吐纳法。深吸，腹鼓，至小腹最底处；慢呼，腹平。要求呼吸绵，细，长，匀；

第二种，踵呼吸，逆式呼吸法。吸气，自脚底涌泉穴沿大腿上升，至会阴穴，命门穴，从小腹上部沿小腹前沿肚皮下落，至会阴沿大腿，从涌泉穴出。

第三种，体呼吸，丹田法。吸气时，空气从头顶，手心，脚心，全身所有毛孔向丹田聚集；呼气时，空气从上述地点向体外排出。人立于天地之间，与天地融为一体。丹田就像个风箱，因呼吸与外界沟通来往。

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