课余体育活动是提高学生身体素质，丰富课余生活、培养体育意识、体育兴趣、体育习惯及终身体育锻炼意识的良好途径。其特点是学生自由自愿地选择体育运动项目进行自我锻炼，达到增强体质、体验运动乐趣的目的，是培养学生在无约束的情况下，靠自我意识从事体育锻炼的最佳方法。

1 开设以“跑步、力量、球类、健美操、武术”等社会体育项目为课余体育运动内容，保证学生每天活动1小时，培养终身体育锻炼能力。

学生离开学校走向社会所需从事的体育锻炼是在无约束，没有时间保证和设施条件差的情况下靠自觉所进行的体育活动。所以，帮助学生选择“跑步、力量、球类、健美操、武术”等社会体育项目为课余锻炼内容是非常必要的。

2 丰富课间体育活动对学生从自身的体会中认识体育的价值。培养体育兴趣，奠定终身体育基础具有很大的帮助。学校在抓课间操质量的同时，向学生推行课间跳绳、跳橡皮筋、打羽毛球、乒乓球、排球、飞环、踺球、呼啦圈，单双杠练习，散步等体育活动内容，对缓解紧张的学习气氛，避免过度疲劳，提高学习效率，形成作息制度中体育习惯，提高自觉锻炼能力都有帮助。

3 定期开展野外体育活动，培养学生因地制宜 锻炼身体的能力。野外自然环境宁静优雅，空气清新、地形条件多变，对于开展体育活动非常适宜，组织学生开展长跑、爬山等内容丰富的体育活动，因地制宜的选择项目。可以陶冶学生美好的情操，建立新型的师生关系，并使学生在快乐中体验体育活动的乐趣。

4 开设内容丰富的开外辅导班或活动课

由于中学生的体育知识水平较低，运动技术掌握的不够牢固，锻炼方法及运动规则知道较少。要求学校或体育教师不失时机的开设一些卫生保健、锻炼方法、运动技术、比赛规则为主的辅导课或辅导班。提高学生的理论知识水平，增强参加锻炼欲望和自我锻炼能力。

综上所述，当今学校体育的任务已不仅局限于促进学生身体的健康，增强体质，更重要的是放眼未来。学生通过学习体育知识技能、方法，逐渐树立起积极参与的意识，养成自觉锻炼能力，使体育活动成为生活的组成部分。学校体育教学中，不仅重视校内教育效果，而且突出长期效果。如果锻炼时间延长至终生那么效果就显著，作用就更大。由此可见，学校体育教育发展的趋势应加强体育素质教育。