作为浅度睡眠期的快速眼动睡眠期虽然休息作用有限，但却是极好的起床时间。如果你临近起床时间却已经醒了，那么不妨即可起床。这时候稍稍赖床就会重新再进入深度睡眠期，到时再被叫醒虽然从睡眠长度来看更长，但其实却会由于在深度睡眠期中被叫醒而状态极为糟糕。当然，美国有公司推出了一个名为Sleeptracker的手表，戴在手上就可以监控你的睡眠周期，并在你约定闹钟时间之前最适宜起床的快速眼动期将你叫醒，确保你有更好的起床精神面貌——虽然这个手表售价179美元价格不菲，但相比每次起床没精神来绝对是物有所值。