瑜伽舞是一种令人充满活力、轻松及启发思想、锻炼身体的精神活动，瑜伽舞可以强壮筋骨、加强能量及灵活运动。
瑜伽舞把舞步动作融入瑜伽当中，既能锻炼身体，又比较有活力，结合传统的瑜伽热身动作，融合一些有规律的舞蹈动作，配以轻松的技巧动作。
瑜伽舞传承了印度舞的神秘妩媚和瑜伽的舒缓宁静，将印度舞的顾盼回眸、手舞足蹈、扭腰摆胯完全渗透到瑜伽动作当中，身体语言丰富多彩，手部动作变幻莫测，舞姿优美绝伦。瑜伽舞强调手、眼、心、意四者的统一，内外兼修。而天鹅美颈、纤美玉臂、青葱王指、性感美背、曼妙腰腹、挺翘臂线、修长大腿、美丽小腿和风情万种的妖娆体态也唾手可得。

原始舞蹈与瑜伽的交汇 瑜伽培训
追溯到人类的原始时期，当太阳和月亮还是被崇拜的对象，人类与大地同步的时候，他们不仅仅使用语言和绘画——他们还使用舞蹈来表达自我。
那时的宗教仪式舞蹈令人惊异的将人类的文化通过行星连接起来，他们的目的是将太阳，月亮及各种动植物的意识和精神融入到舞蹈之中。
时间飞逝，萨满教文化在舞蹈中得到了延伸，而东方文化如印度则转向内在的精神导向，从而发展了冥想和瑜伽。尽管如此，瑜伽的历史根源追溯到几万年前，而那个时候被比作为原始文化中的真正唯一闪亮的舞蹈历史时期。
直至现代，古代萨满瑰宝的光芒再次闪现在瑜伽空间。这间坐落于高安路的专业瑜伽会所，在每周的星期六下午向人们展示了舞蹈的原始元素和瑜伽完美的融合，即全新的课程——瑜伽热舞。
瑜伽热舞是一种能够连接身体和心灵的全身心舞姿。可以用外在的姿态来表达内在的意识，是唤醒和激起生命微妙的精力和能量的一种动态工具。
对于纯瑜伽论者，他们会问瑜伽和舞蹈会有什么联系。Weila指出古老的印度神，湿婆舞王与瑜伽有渊缘，他是通过舞蹈来传授瑜伽的。除此之外，最重要的是沿着这条传统的道路来激发人们外出运动寻得开心，并且从中学习到有关他们身心的事物。
瑜伽热舞是Weila （两个孩子的妈妈）最喜爱的课程因为她能将两个至爱“瑜伽和舞蹈”结合起来。她在校期间学习舞蹈，毕业之后作为一个专业的舞蹈老师长期认教。
精神门廊
在九十年代末期，Weila在广东深圳市有几年宝贵的DJ经验，那时的深圳是狂热的，特别是在夜生活的场景中，几年后她辞去了DJ的工作移居日本三年随后回到上海，但她始终保持着对音乐和舞蹈的热爱，在上海她和丈夫几乎每个星期六晚上都沉静在舞池当中。
“教瑜伽热舞会有很多乐趣”吴说。“上去在课程中娱乐就是游戏的主题，因为大家都在受到鼓舞，都能尽情地展现内在的自我，关键是这不会让学员们感到太严肃。”
Weila说瑜伽热舞有助于消除人过于强调自我的感觉，他们不是真的在跳舞而是过于担心自己看上去如何和别人是用什么样的眼光看待自己的。瑜伽热舞有助于消除这种焦虑而且让人们用不同的方式来舞动身体并且让思想得到释放。
此课程的特点是用一连串的变换瑜伽动作以及结合了自由形式的舞蹈元素来展现出来的。它没有固定的舞蹈动作次序和步伐。而且瑜伽动作和舞蹈动作每一节课都会不一样。舞蹈和瑜伽都可以看做是通往精神和灵魂的门廊并且有助于学员体会内在的自我。课程是需要坚持，之中的韵律和节拍是非常紧凑的，因此非常有助于减肥以及更好的掌握舞蹈的韵律。
Weila有着丰富的音乐知识，在她的课堂中音乐是中心的元素，她否认这是“Yoga trance”因为她不想局限于一种音乐风格。即使课程是以大量的trance形式展现出来的。课程音乐非常范围，涉及原始的用自然乐器如木头或鼓以及世界音乐形式如使用动感打击乐器再到电子舞曲音乐。最重要的是音乐创造了持久有序的韵律节拍，这可能帮助学员打开思想上的新领域从而找到与内在自我的联系。http://wwwdgzs.58.com.cn
“瑜伽和瑜伽热舞最关键在于它是消除你内心或身体上的困惑，这源于身体的记忆能力”吴说，你能够把思想上的东西带入课程并发现通过身体的动作你就能够消除这些困惑。“实际上你能够从课程中带走一些东西也能够把一些东西从课程中带入生命。你不仅是在舞蹈，而是在舞动着生命。