福从何处来？它就在人的内心，是悦耳甜美的声音，是新年的一句问候，感激的一声谢谢，真诚的一句道歉，温暖的一句安慰。好话不在多，一句足以流露真情。说话好听的人有福，会说话的人有福，说好话的人有福。因为每当你说出一个字都如同在念瑜伽语音。

福音不是随时都能听得到，它如天音，却近在咫尺；它在我们心中，却很容易被杂乱的噪声掩盖，被内心的骚动扰乱。想要听到那平静和谐的福音，就要侧耳细听，调整心弦，当绞紧的心弦不再发出诅咒和怨言时，就能听到喜悦、感恩、赞美的声音。

赞美、嘲笑、安慰、抱怨都是人的本能。我们每说一句话，最先听到的人是自己。赞美别人，最先感受到快乐的是自己。反驳、责骂别人，最先听到的也是自己。谩骂不能展现力量，只能暴露人的恐惧与懦弱。大多数的谩骂都源于忌妒、仇恨和习性，不过是无能为力时发出的咆哮。

人说恶语先是脉搏加快，血压升高，呼吸紊乱，精神紧张，身体器官失常；然后，才情绪失控，滔滔不绝，语出伤人。从这个层面来说，身体好坏、事业成败，都是咎由自取。

如果身心处在四分五裂的状态，很快就会被杂音撕成碎片。“穷勿信命，病勿信鬼。”无论有没有神灵，如果表里如一，每时每刻都能说好话、办好事、做好人，在人前背后都能言行一致，最终受益的是自己。

我们的声音怎样传出去都会像回音壁一样被反射回来。实际我们所说的每一句话，都是说给自己听的。真心去赞美就会受到同样的赞美。

赞美来自懂得欣赏的人，无论何时何地，他们都有敏锐发现的目光，即使处在一个阴暗的角落里也能看清一切。世界上许多奇珍异宝都是隐藏在不为人知的角落，这是无须争辩的事实。懂得欣赏的人，不论什么境况都能发自真心赞美，随时随地发掘美好的一切。

每个人、每件事都有值得褒赞学习的一面，所以根本不需要白色谎言。夸大其词的赞美就是在嘲笑别人或想让人来赞美自己。若不是发自真心地去赞美别人，还不如干脆保持沉默。

赞美更多的人也同样会得到更多人的欢迎，就像在山谷里喊一句“我爱你”，秀丽的群山立刻会回应无数个“我爱你”，欣然接受并给予你的赞美。虽说这只是个自然现象，可当你真心去赞美大自然时，你愉悦的心境会给你的生命带来无穷的力量。

瑜伽修行者在饭前会用祷告的方式，赞美大自然赐予的食物。抛开其中的神秘色彩，其实，它也并非没有道理。饭前的赞美，使注意力集中在食物上，情绪、呼吸因此平稳。所以能细嚼慢咽，细细地品味食物。而心情平静，喜悦地就餐，更加有益消化。相反，如果你是带着不良的情绪吃饭，即使吃得再营养，对身体也是有害无益的。

本文摘自《瑜伽之路》刘宏伟 著，当代中国出版社，出版时间：2015年2月