曾经有位心理学家进行过一个很有趣的实验：

他要求一群受试者在某月第一周的星期日，把担心未来七天会发生的事情都写下来，然后投入一个巨大的烦恼箱中。到了第三周的星期日，他与这些受试者逐一核对每项烦恼是否如实出现，结果发现，其中90％的担忧并没有真正发生。

接着，他又要求大家把已经发生的10％的烦恼重新丢入纸箱中，等待三周后，再来寻求解决之道。但到了开箱的那天，大家发现剩下10％的烦恼不再是问题了，因为他们已有足够的能力来应付。

这个实验验证了，事实上，我们的烦恼大多是杞人忧天。

根据进一步的分析，在大多数人忧虑的事情中，有40％属于过去，有50％属于未来；更有92％担心的事根本从未发生，剩下的8％则是自己能够轻松解决的。由此可见，烦恼并不可怕，真正可怕的是我们常常深陷于烦恼中而不自知，把轻松惬意度日的美好时光浪费在那些根本不会发生的事情上。这不禁让我想起一个故事：

有个商人在僻静的郊野中摸黑行驶。没想到，行至半途，车子竟然意外地爆胎了。虽然车上有备胎，却没有可供换胎的千斤顶。正在发愁之际，他看到不远处有间农舍还亮着灯，于是就朝着农舍走过去。

途中，他越来越担心，开始胡思乱想：房子里会不会没人？即使有人，他会不会没有千斤顶？就算有，对方还不一定愿意借给我！在忧虑作祟的压力下，他越想越焦躁、越想越生气，最后，当他到达农舍并在门外表明来意后，看见农舍的主人面露犹疑地打开门的神情，商人就不分青红皂白地一拳挥向农舍主人的脸，还吼着：“混账，我才不稀罕你的东西！”

那位自寻烦恼的商人不只没有解决自己的窘境，还莫名其妙地得罪别人。或许你会觉得他很可笑，但他不过是放大了我们平时庸人自扰的情况而已。我相信，你一定也曾在事过境迁后才发现，自己之前真的是想太多了。

其实，如果是自己当前可以解决的问题，就应该身体力行；如果是现下不能处理的问题，再怎么担忧也是浪费心力。

既然你绝大部分的担忧从未带来实质、正面的解决之道，那么就要小心，这种自寻烦恼的性格，只会让自己常常深陷于焦虑的情绪中，而错失更多可以争取的良机；如果一个人常常沉浸在过去的失败中，只会使他的现在与未来更没有变得幸福的可能。

请你认真地看待自己的“烦恼”，到底是本来就有？还是心病作祟？只有这样，才不会因此让它成为阻碍你成长的绊脚石。

虽然预期心理的投射，会让我们感到生活中充满着大大小小的缺憾，但如果能善将每一分悔悟化为进步的动力，并将负面情绪随着每一分努力逐步代谢，看似缺憾的人生，也会因充实而趋于圆满。