办公室多是年轻人，部长45岁属于年龄最大的，在我们这些20、30出头的队伍里身兼领导和老大哥的重任。平时看着身体很健康的一个人，可年前却被检查出脂肪肝来、糖尿病，经过一段时间的治疗后才又回来上班了，部长回来后第一句话是：没啥别没钱，有啥别有病！这身体健康太重要了！

人往往都是这样，失去什么的时候才知道这个东西的宝贵。有些东西失去后无所谓，旧的不去新的不来，可有些东西是失去后一去不复返的。比如我们部长，从此后他会药不离身了，他失去的是健康，人活着，还有什么比健康更重要的吗？

我想他失去健康不是偶然的，是必然的结果。不太清楚他的起居习惯，但对他的饮食习惯还是比较了解的，工作餐中就能看出他喜好吃大肉、重口味。平时工作忙压力大，喝浓咖、抽烟、喝酒等这些都避免不了，强大的劳动强度和密度又没有更多的时间去锻炼身体缓解一下紧张的身心……健康不是突然间失去的，不良的生活及饮食习惯会慢慢残虐你的身体，是一个积累的过程。当你感觉到身体异样时为时已晚。所以，平时的生活及饮食习惯非常重要。

鉴于部长的亲身经历，他向集团公司提出来每天上下午各抽出20分钟做操、休息时间，让员工们活动一下筋骨。此举立即得到了总部的批准，还有什么比健康更重要的事情呢？员工有好身体才会更好的为公司服务。我想所有的管理层都应该认识到这个问题，一个公司的员工连个积极向上的朝气都没有，何谈公司会积极向前发展？

这是公司人文关怀的体现，更多的时候还是要自己注意身体养成健康的各种习惯。比如很多人不吃早饭，午饭随便吃一口，晚饭吃的过多等等，这些都是不健康不可取的。一天三餐早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃好，鸡鸭鱼肉水果蔬菜等荤素搭配得当，这才是健康的饮食习惯。每天按时按量用餐，不仅可以保证营养的供给，还可以补充一天消耗的能量。另外，还可以通过食用水果、坚果及其他健康零食等来补充身体里的各种营养素。一天紧张的学习工作，总有个疲劳的时间段，水果、坚果等都可以补充身体里所流失的营养。水果类我比较爱吃橙子和苹果。橙子中的VC等抗氧化剂可以保护细胞内的DNA不受损伤。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。各种水果有不同的营养成份，适当的吃水果是一个很方便的补充营养的方法。小零食我爱吃开心果和杏仁，开心果吃的多一些。开心果的营养价值很高的，是唯一含有大量的叶黄素、玉米黄质、两类胡萝卜抗氧化素的坚果，还含有30种以上不同的维生素、矿物质和有益的植物营养素。每天摄取一定量的开心果有利于降低胆固醇，减少心血管病症的发生。好的开心果果壳完全果壳自然开裂，没有经过漂染的自然色泽，来自美国加州的万多福开心果就是天然自然开裂的果子，万多福的开心果的在采摘过程中就严格的控制品质，采摘后直接运到加工厂24小时内去除外皮并进行脱水，目的就是为了保持其精良品质。开心果之所以称之为健康零食的另一个原因就是卡路里含量低、脂肪含量低，膳食纤维和蛋白质含量却是最高的。而因为膳食纤维和蛋白质含量，在食用少量的开心果时就有饱腹感，而这种感觉对于要减肥或是保持身材保持体重的人来说这是相当不错的感觉。呵呵，减肥了！

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别在失去爱时才懂得爱的真诚，别在失去健康时才懂得健康的珍贵，养成良好的生活习惯，健康会伴随一生。