春天已经迈着温暖的脚步向我们走来了，万物在复苏，但仍有些许的寒气挥之不去，孕妇做为特殊群体千万不要忘了自我保护。春天是各种疾病的多发季节，孕妇因为怀孕，抵抗力低，更要注意预防疾病的发生，做好春季孕期保健。

    注意一：保暖

    有句谚语说春天冻人不冻地。春天是冷暖气团的过渡时期，冷空气的势力还很强，如风大风速快，人体散失的热量也越快越多，人也就觉得更加寒冷。所以，这个时期要做好保暖，尤其是孕妇。不要随意减衣服，视天气情况有时还要增加衣物做好保暖。春捂秋冬，春天穿的厚重些对健康有百利无一害。

    注意二：尽量少外出

春季是流感、哮喘及各类传染病的高发季节，孕妇应尽量避免出入人多的场合。怀孕后身体的免疫力有所下降，人群密集的地方空气污浊不流通，会滋生各种病菌，孕妇是易传染对象；另外有些对花粉过敏的孕妇也要避开花园或农田，以免花粉过敏引发哮喘或其它病症。外出回来后一定要彻底洗净双手。

    注意三：预防各种疾病

    春季是水痘、风疹、皮炎太感冒的多发季节，除了尽量减少去公共场合外，预防工作也要做到位。饮食要合理，增强营养，并且避免与已患病人员接触。早晚各开窗通风换气一次，以保证室内空气的新鲜。多食用富含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果，保证每天的饮水量充足。春季雨水少，空气干燥，孕妇还要注意保护皮肤，外出时要做好防晒准备，尤其是皮肤敏感的孕妇，除外出时做好防晒外，不要用过热的水洗脸，洗过脸后还可以用蒸汽蒸面部等方法，预防面部皮炎的发生。

    注意四：饮食起居

    春困秋乏，因为自然气候、气温变化而产生的一种暂时生理现象，所以很多人会有“睡不醒”的感觉。孕妇本身怀宝宝就要消耗更多的体力和精力，更容易有此现象的发生。这要进行自我调整，每天要早睡早起保证充足的睡眠，不能因为感觉困就一直睡下去。可以听听音乐调解一下心情，每天保证按时的起居时间，外出散散步适当做下锻炼，使整个人有精气神。饮食上少油腻，多吃素，比如豆腐、胡萝卜、菠菜等。春季新鲜的水果蔬菜品种也多，每日摄取一定量的水果蔬菜等也可以消除神经系统的疲劳，使人看起来更有朝气。
    美丽的春天来了，闻闻花草的香，摸摸肚子里的小宝宝，仿佛也闻到了春天气息，也在一天天不断的成长着。

    今天孕29+2。最近睡眠不太好，平躺着感觉小家伙动的太厉害，能把我踢醒了，只好左侧睡，可睡一会就腰疼了。坚持吧，每天中午补一小觉。

http://s12/middle/6352ee27gb94b749f97cb&690