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    每次听朋友们说起他们好几岁的孩子还在跟他们睡一张床上, 都替他们着急, 想把我们培养三个孩子独自睡觉的经验传给他们, 希望他们省些心.

    我们生老大的时候, 开始也舍不得让她一个人睡. 那小人儿也很精, 睡我们俩中间, 什么事也没有, 睡的好好的. 但每次一把她放到自己的小床上, 那个还不满一个月的小人儿就哭个不停, 最后的结果就是她睡到我们床上, 我为此只好睡沙发. 直到有一天,老婆早上醒来发现自己的胳膊差不多堵住了孩子的鼻子, 才觉察到事情的严重性, 又从网上看到有婴儿和妈妈在一张床上睡觉被窒息至死的例子, 才令我们下定让孩子自己睡的决心.

    <<从零岁开始>> (美国人写的, 台湾翻译出版了中文版, 大陆应该也能买到) 这本书是我们的救星.书中有很多内容教导我们如何养孩子, 包括怎么样给他们定时哺乳, 培养他们按时独立睡觉等. 后者可不是容易的事, 但若做父母的能硬下心来, 只要一个星期, 就能让孩子不哭不闹, 高高兴兴地在自己床上入睡. 但是,父母心要硬(这可不代表不爱啊)这个前提却是不容易, 我的很多朋友就没能过这一关.

    首先父母得摸清孩子的作息周期, 新生儿三小时一个周期, 在这一个周期内孩子要吃奶, 玩, 然后睡觉, 基本上就这样周而复始. 随着宝宝越来越大, 这个周期会越来越长: 4个小时, 五个小时, 然后能睡过夜--父母就能睡个安稳觉了.

    第一步是培养孩子困了后自己睡觉(白天或晚上):

    孩子醒来后第一件事就是给他/她换尿片并喂饱奶, 然后陪孩子玩耍. 等孩子有了倦意, 就把他放床(这个床一定得是他自己的床)上去睡觉. 千万不能抱着他睡着了再放床上,一定要在他还清醒的时候放床上. 当然, 一开始孩子肯定会哭, 但父母千万不能在这时候心软, 只要他的尿片没问题, 就让他哭. 开始孩子可能会哭半小时, 45分钟, 甚至一小时, 一个半小时, 直到睡着. 训练孩子独自睡觉时孩子越小, 这哭的时间就越短, 孩子越大, 哭的时间就越长. 很多父母会担心孩子会哭坏, 其实大可不必. 我家老大就曾经哭了一个半小时都没问题. 如果孩子哭了很久还没睡, 父母可以进去检查一下他的尿片有没有问题, 然后赶紧退出来.

    通常第一天孩子哭的最久, 以后哭的时间会渐渐缩短. 如果大人不干预, 随他哭, 这个过程不会超过一星期, 然后宝宝就会不哭不闹, 高高兴兴地进梦乡了. 在这里, 最重要的是大人不干预. 我们训练老大的时候, 多亏了太太, 站在门口硬是不让老丈母娘进去抱孩子, 还为此和妈妈闹不愉快--后来老岳母明白了这样做的目的, 训练老二, 老三的时候, 她再也没干预, 孩子们也没哭多久.

    孩子在睡过夜之前, 他的小床可以和父母在同一房间里, 以便照顾. 但什么时候及如何帮助孩子早日睡过夜并睡在自己的房间呢?

    每个孩子能睡过夜的时间都不一样, 但若训练的好, 通常孩子3~5个月大的时候就可以了. 孩子渐渐长大了, 他的作息周期也越来越长, 基本上等他3~4个月大的时候, 晚上的第一觉会睡4个小时或更长. 这时是父母的一个狠心训练他过夜的开始. 若孩子晚上醒了, 只是哼哼叽叽, 就不要理他. 不理他的结果有两种: 一是过一会儿他再次入睡--是父母期待的结果; 另一个就是过一会儿他会大哭, 虽然这个结果不是我们想看到的, 但除了给他喂奶之外没有别的选择. 若父母坚持的话, 孩子晚上这一觉会睡的越来越长, 直到过夜. 另一点就是要在孩子晚上睡觉前喂的尽量饱, 除了奶以外, 可以比白天多给他一点辅食, 帮助他睡的久一点. 也要注意一定给他换新尿片, 不管他当时的尿片大不大, 尽量减少由于尿片不舒服而让他醒来的机会.

    等孩子能睡过夜之后, 父母就再没有理由把孩子留在自己房间里了, 让他安安稳稳的在自己房间里作美梦, 父母也可以有更多的自由了! 这样, 孩子睡得安稳, 父母也可以在孩子睡觉后可以打扫卫生, 收拾房间, 更有夫妻交流的时间. 要知道, 夫妻感情可不是只靠那个让我们精疲力尽的小人儿联络的!

    我们家三个小孩, 都是用这种方法训练的. 孩子困了, 就送他们进自己的房间, 帮他们弄好床, 为他们祈祷, 祝他们有美梦, 和他们说晚安及爱他们就离开, 孩子们也会乖乖的躺在床上入睡. 孩子们醒来后也从不因为看不到爸妈而放声大哭, 而是在自己的小床上咦咦呀呀自己玩耍, 等待爸妈的到来. 当然, 当孩子大一些, 改睡没栏杆的床后, 早晨醒来后会跑到老爸老妈床上撒娇, 尤其是周末, 这个是我们所允许的.

    若您的孩子已经两三岁了, 还跟您睡一张床, 那我就没有亲身经验可帮您了. 您也许可以试一试下面的办法, 是我们从美国一个叫"超级奶妈"的节目上看来的, 希望有效.

    首先, 父母看孩子睡觉时间到了, 就把孩子放到他自己床上(别忘了给他洗漱啊). 为了让孩子慢慢适应自己入睡, 爸爸或妈妈暂时还待在同一房间内, 不要面对孩子, 但可以让他看到爸爸或妈妈就在那里. 若孩子下床, 父母要把他抱回床上, 再下来, 再抱回去. 他可能会哭, 但不要理他, 一直坚持到他自己入睡为止.

    等孩子适应这第一步后, 父母应该再进一步要求孩子在父母不在房间的情况下自己睡觉, 告诉他您爱他, 您就在房间外. 孩子可能会一次次的跑出来看您是不是就在外面, 您只有一次次的告诉他您在那里, 把他送回房间睡觉. 若父母坚持的话, 这个过程应该不超过两个星期. 您就可以在送他进房间睡觉后, 重新得到自由了.

    若您面临这样的问题, 试试吧, 您会对孩子的适应能力吃惊的!

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