越在乎越恐惧，越焦虑越来啥，啥都不要太在乎。

健康首先是心理上的，精神上的，把身心打开，寇可往我亦可往，强大的精神世界是最好的保健药！

越是谨小慎微，战战兢兢，认认真真，循规蹈矩，越不行。

不要为物所累，把自己放空，让自己永远都是轻装上阵，尤其是精神上的，心理上的。

各种保健要求，这些知识层面的东西，如果自己消化不了，反而有害，还不如啥都不知道。所谓的知识越多越反动。必须要能做到知识为我所用。

如果做不到，知识越多活得越累，越是手足忙乱，不知所措，肯定不幸。这就是知识杀人。做不到就做不到，不要强求自己，随其自然，保持好的心情最重要！

不要被吓死！最好的状态就是来啥都能享受啥，化危为机。

在这个问题上，至于我们能不能选择，如何选择，如何趋利避害，实际情况是无论是有形的还是无形的，我们都没有积累出来足够的资源，足够的经验，真的不知道如何选择，还真的没有选择的权力。再加上我们本身的自我认知有太多的短板，没有和人比较的优势，包括心态，心态上更加不自信。那就面对现实，咋样舒服就咋样来。

如果在这种似懂非懂的情况下，非要勉强自己，其结果就是越认真输得越惨，包括健康方面的状况，比如压力，心情，精神等等。

这种情况下，人就没有斗志，人越害怕斗争，越没有勇气，活得越猥琐，越艰难。这个包括与身体的不健康的东西作斗争，就会越拉下风。

人欺软怕硬，疾病也是。都是捡软柿子捏。

有时间你一看有些人的精神状态，就会明显知道，是不是能长寿。

中国人讲精气神，讲人要争口气，这个气，很深奥！在健康方面，这个气同样重要！

斗争是为了以后不斗争，现在勇敢是为了以后可以不勇敢，健康也一样，往往都是相反的。

思想快乐，心理愉快，是健康最决定性的因素，没有之一。

知识的东西，你能消化得了的最主要的标志就是融会贯通，举一反三，深入浅出，栩栩如生，而不是生搬硬套，不是当一个知识的搬运工。一大把年龄了，随心所欲，应该很了解自己了，不要再当谁的搬运工了。

举一个例子，问，吃红萝卜巴红萝卜好，还是吃红萝卜巴出的是屎好，是不消化好还是能把它消化好？答案是不言而喻的。道理都是一样，不能人云亦云，依样画葫芦，一定要变成自己的，为自己所用。