“一德”明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”
“二字”宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”则顺心“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”
“三戒”孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
“四法”明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”
“五知”宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之精神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闲口而忘言；之哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”
“六节”明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”
“七食”清代养生家石成金指出：食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。
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