一个人睡着以后，全身的肌肉都会彻底放松，这时靠近喉咙的悬雍垂（俗称‘小舌头’）也会因放松而垂下来。如果微微张着嘴呼吸，空气进进出出，就会冲击‘小舌头’，从而发出呼噜声。如果伤风感冒了，鼻子塞住不通气，睡觉时只好用嘴呼吸，进出的空气就会振动口腔上部的软腭，也会发出呼噜声。另外，‘小舌头’下垂、扁桃体肥大都会使咽部形状改变，也会影响发声。一般说来，仰着睡觉时容易打呼噜。因为仰着睡觉时嘴巴往往张开，因呼吸振动而改变了咽部形状，就会发出打呼声，也就是鼾声。有的人睡觉时习惯用嘴巴呼吸，也会发出呼噜声。要避免打呼噜，最好侧着身子睡觉，同时要改变用口呼吸的不良习惯。

       打呼噜呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。