在你使自己变得更加平和、更加富有爱心的过程中，拥有耐心是相当重要的。你越富有耐心，就会对现实越宽容；相反，你越没有耐心，生活越会让你饱受挫折之苦。耐心，是内心平和不可或缺的因素。如果你因路上塞车而耽搁了重要的约会，拥有耐心便意味着在你的情绪失控之前，让你能及时地阻止自己的情绪恶化，平和地提醒自己放松一下。

    制定练习的时间是增强耐心的有效办法。生活本身就是一间大课堂，而耐心则是一门必修课。你可以从短短的5分钟做起，逐步增加你的耐心容量。告诉自己“下面5分钟里，不允许任何事情烦扰我，我要有耐心。”持之以恒，你会渐渐地变成一个富有耐心的人，这将有助于你保持对事物敏锐的洞察力。在身处困境的时候，如果你没有耐心，所有的事情都会变成头等紧急事件；叫喊、沮丧、伤害和高血压等等所有糟糕的问题将会迎面而来，不管你应付的对象是你的孩子、你的老板，还是一个难以控制地局面。