你是一个爱起早的人吗？在许多传统里，清晨被认为是返观内省的最佳时间。你的身体和心灵经过一晚的休息以后，变得非常放松，大脑也还没有被繁杂事务所干扰。清晨的空气凉爽新鲜，整个自然界都非常宁静。当第一缕阳光冲破天际时，鸟儿在歌唱，欢迎黎明的到来。每当这个时候，你就能真实地感受到整个宇宙的和谐。

　　在喧嚣的大都市里，要找到一个安静之处并不容易。如果你可以选择——比如在假期，清晨是冥想的最佳时间。早起１５分钟，选择一个可以接触到大自然的地方坐下来，尽情地呼吸早晨清新的空气。这样，清晨带给你的安宁和活力将陪伴你一整天。

　　启迪：哦，清晨，

　　你乘着阳光而来，照亮大地，

　　你唤醒礼拜者，激励他们的心灵。

　　　　　　　——印度《梨俱吠陀》