有一个秘密是医生都知道的，那就是大多数疾病都可以不治而愈。同样的，大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多。克服忧虑的秘诀是养成一种超然的态度，把心头泛滥的愁烦看作流过去的江水，不任凭自己沉溺在里面，常常把心神集中在现实和身边的事物，并且务必养成凡事感恩的习惯。有时我们的心如置身在严冬的黑夜里，那就要求自己把值得快乐的理由一一写下来可以引导我们快速地从忧愁的迷宫中脱身。