1月19日 星期日

今天给Lucas做训练。Lucas今天来了后，情绪就很不好，各种不乐意，做什么都不高兴，跑步说他脚有点累，又说为什么要跑步，不想跑步，肚子有点不舒服，各种找理由。

因为我比较了解他，知道他肯定是有情绪在发泄中，像这种情况，要么就不训练，等他平复，这就需要很长时间，而且他也很难平复，要么就坚持训练。

像这种情况，我知道是属于多动的表现，一旦有这种情绪发的时候，神经递质或激素就处在迸发的状态，需要的就是坚定的去保持训练的状态，这有利于他的恢复。

所以在跑步过程中，尽管他是各种闹，但我完全没有放松，他尽管嘴上在闹，但还在坚持跑。差不多跑到一大半，情绪就慢慢舒缓下来。其实在他闹的过程中，他的心率大概比平时提高了10次/分钟的样子，但基本上还在合理的范围里，我就没有去管。跑完后他的情绪就平复下来，再做其它项目都没有问题，配合也很好。

今天我跟他做了一些有挑战的项目，比如传球，要同时和他传三个球，对他要求比较高的项目，他都完成的很好。

今天在游泳的时候，我让他练习潜水，他也做得很好，也很努力。他现在趴着潜泳还很不熟练，游两下手就扶着岸边，我就要求他必须从头游到尾，尽管他气喘吁吁，但也还是坚持这样做了，很不错。整个游下来，效果还是很好。

训练完了后，其实他的情绪反而平稳了，自己还去走梯子。整体来讲，还是因为Lucas有一段时间没有训练，而且训练的强度也偏低，所以产生这样的状况，也是很合理的。

出现这种情况怎么处理是一方面，更重要的是不要让这样的情况出现，平时还是要加大运动，这才是正解。