11月30日   星期六

    早上起来陪完了小宝，练习了体能、推杆和空挥。中午陪大儿子和他的小伙伴们出去吃饭。

    傍晚去万柳练习场练球，今天练习了350个球，其中有200多个球是挖起杆的练习。其它是铁杆和1号木的练习。

    今天还是使用TRACKMAN来进行测试，最近动作做了一些新的调整，曾经放弃的制动的概念，又把它捡回来，想继续尝试下。

    这样又造成现在的距离感出现了很大变化，测试的数据也不理想。今天也测试了1号木的情况，从动作上看，1号木挥杆平面已经和之前又发生了一些变化。

    现在下杆时，总还是感觉到杆头不太流畅。今天的球仍然以拉左的情况比较多，我自己从在这场上以及练习场的视频上来看，拉左最主要的原因是：上杆不到位，然后仓促下杆，破坏了挥杆节奏。

    这样带来最主要的变化就是双臂在下杆时就参与过多，由此使得下杆的路径变成了OUTSIDEIN的路径，这样也必然带来拉左的结果。

    所以现在练习时，还是要在挥杆节奏上多下一些功夫。在上杆时 一定要让身体感觉到上杆到位，这样尽可能在上杆到顶点时有个停顿感，现在在练习时，这样的感觉也是时有时无。

    现在练习空挥时，很在意这个问题，但在击球时，节奏还是不能很好掌握。

一号木动作调整