6月8日  星期六

吕昆国，我，王丹和杨钺

    早上起来感觉腰部还是很不舒服，还是酸痛，先做了一些简单的拉伸，试着活动了一下，感觉还是不能做辐度大和用力大的动作。

    然后赶去鸿华球会。今天和王丹、杨钺、吕昆国同组打球。因为腰部伤痛的原因，所以今天打球时底气也不足。

    不过我觉得如果完全不活动，等待伤痛好转，其实不是好的恢复办法。还是要做运动，但需要适当减少运动的量。

    我们今天打金梯，NO TOUCH规则，我和杨钺对王丹、吕昆国的固定组合，我们比A比K，我对规则不太懂，由王丹进行计算。另外我和吕昆国还有王丹平打比杆比洞。

    今天的成绩我是79杆，杨钺83杆，王丹86杆，吕昆国89杆。我和杨钺的组合赢了30个点，另外我赢了吕风国27个点，赢了王丹14个点。

    这场球我打了2个鸟，8个PAR，7个+1，1个+2，有5次标准ON，DRIVER开球10次上了球道，总共29推，有2个3推，有8次一切一推。

    和前天在鸿华打球一样，今天腰部仍然疼痛，在挥杆时尽量少用腰的力量，所以今天1号木的方向性还相当不错，没有出现太严重的问题，不过1号木的距离基本上在240码的样子。

    铁杆今天不够理想，因为选杆时还是要大2号杆，对距离的判断不够准确，不过切推没有出现太大的问题。今天的成绩也可以说是我在鸿华打出的最好成绩了。

    现在腰部疼痛后不太发力的挥杆，在鸿华这种对精准度要求高，距离并不要求很远的球场，这种打法对成绩的提高很有好处。

    杨钺今天发挥的不错，尤其是后9打出了+3，王丹和吕昆国没有发挥出水平。今天除了买单，另外资助了杨权3000元钱，向“球爱的天空慈善基金会”捐款5500元。

    打完球后又在鸿华的热水池里多泡了一会儿，回到家用泡沫滚做了按摩，还做了拉伸运动，另外也做了一些毛大夫要求做的体能练习。

    明天我和杨钺对杜淼、梁振武在翡翠湖打球。

杨钺吕昆国王丹一号木挥杆动作

腰部酸痛情况下一号木的挥杆动作及慢动作，这一杆球非常直，距离237码。