马修为我参加博友赛提建议
(2011-06-08 08:45:55)
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体育马修动作上杆高尔夫 |
分类: 北湖九号课程篇 |
6月7日
今天早上做完体能练习后,就赶到北湖上马修教练的课。今天马修教练讲了两个重点:一是关于切球距离的控制问题;二是下场时,如何做击球前准备的问题。
对于切球的距离,他重点是30码到全挥的过程。马修说过去看我切杆,我主要是通过胳膊上的动作及上杆的辐度来控制距离。他认为这样问题很大,还是要通过肩转动的角度来控制距离,这是正确的方向。
所以他今天也反复让我练习30码、40码和50码,都是让我体会肩部的转动,通过完整的转动,来控制击球的距离。我自己练习时也觉得,这比过去的动作,对距离的控制以及动作的稳定都好了很多。
马修知道我这几天有很多比赛,他建议我在下场时一定要改变过去下场时击球时的准备工作,他今天告诉了我步骤。
因为我现在练习两个阶段的上杆动作,所以他说我可以先做一次两阶段的上杆,体会一下技术和要领,然后再做一次连贯的挥杆动作。做连贯挥杆的空挥动作时,就不要考虑太多的问题,就是要把动作记住,让身体感知这次空挥的动作。紧接着站在球后,确定目标和方向,这时应该关注的是空中弹道的窗口,而不是关注目标,这样能够让身体的形态更加合理。
他说当看到窗口时,边看窗口边调整身体的姿态,这时形成的姿态在击球时是非常好的,当通过观看窗口,调整完击球前的姿态,回过头来看着球的时候,马上就启动挥杆。
今天我也做了很多这样的练习来让自己熟悉动作准备的程序,但我感到很不适应,当我站在球前准备击球时,如果不去思考,就觉得很别扭,尽管练习了几次也稍有好转,但心里总是不踏实,教练要求一定坚持这样来做。
另外今天马修也提出来,他认为以我现在的状况,还是要多花时间下场打球,减少在练习场练习的时间。他觉得还是要更多的在草地上,在实际的击球环境中来完善自己的挥杆。