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上杆过程中双手尽量向外伸

(2011-06-04 09:16:55)
标签:

体育

果岭

上杆

定位点

高尔夫

63日 星期五

 

今天早上练完体能,还是去北湖练球。今天练了600个球,在果岭上练习了100次切杆,还有50次真草的挥杆练习。

 

这两天在练习挥杆时,着重注意的是固定胯部转动的角度,以及确定在上杆过程中手腕角度的固定。胯部转动的角度还比较容易确认一些,但是腕角的固定我觉得还是一个问题 

 

从这几天录下来的视频来看,上杆的辐度时大时小,不太确定。我感觉有两个原因,一是左臂没有伸直;二是手腕的腕角并没有固定下来。

 

记得在上课时,马修教练和我说过,上杆时要有双手尽量远离右耳的感觉,所以今天在练习时,我也想体会他说的话。

 

我觉得他的说法是很有道理的,这样做,一是有利于左臂的伸直;二也有利于腕角的固定。左臂的伸直问题,一直是老毛病,前一段也曾试图改掉这个问题,后来放弃了,觉得很难实现。

 

另外腕角的固定,我觉得是由于在第一个定位点时,立腕没有完全完成,就造成上到顶点时腕角还在变化。所以今天练习时,就着重体会在第一个定位点时,让双手尽量往外延伸,使双手远离右边的耳朵,左臂尽量伸直,腕角尽早的固定。从视频上看,上杆的辐度比过去减少了,这也是我非常希望的情况。

 

这个动作做的时候,还是比较别扭的,所以今天在练习时就花了更多的时间来体会。在下杆时,我感觉击球的效果比过去更好了。所以我觉得从原理上来说的话,这个动作应该会让挥杆更加简洁和准确。


 

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