1月13日 星期四

    前两天Joe老师留言说我是不是应该休息一下。我自己也想了一下，自从12月中旬动了手术到现在，除了住院的这几天，剩下的时间主要就是练习切杆。

    切杆不管每天练多少，我都觉得运动量都是很小的，这也就是手术之前运动量的四分之一，所以完全没有累的感觉，反而觉得有很多劲使不出来。

    今天下午在北湖练习切杆1000多个，昨天大概是1500多个，如果不是时间不够的话，我觉得再多切也不是什么问题。而且在练习切杆的时候，每个球我都是非常认真的切出去，不是敷衍过去的。

    在练习的过程中，也总还是注意动作的问题。今天在练习的时候，我就让人不断的拍动作视频，反复的通过慢放或一帧帧的回放来看动作的问题，一方面要感觉击球的效果，一方面还要注意动作的问题，切杆的过程还是非常认真的。

    今天在切杆的过程，我也注意到下杆的问题，先不管上杆怎么样，在下杆的时候，总是能看到我的outside in。在下杆的过程里，杆头是在双手的前面，再看巡回赛球员的视频，包括刘钰的视频，我都看到他们在挥杆平面里，杆头总是和手在同一个平面上。

    而我在下杆时，杆头总在前面，这是造成outside in 的一个原因。还有和手腕也有关系，在下杆的时候，我的手腕还是翘的，所以今天在挥杆的过程中，也还是注意了这个问题，感觉效果还是有所改善的。

    上午还是练习了200次的推杆，另外还做了哑铃和腹肌练习。