1月8日 星期六

    今天上午去游泳，游了500米，还做了俯卧撑、下蹲、腰部柔韧、腿部的力量等等的练习，今天游泳的时候速度比较慢，比较轻松，也没有感觉到太大的运动量。

    今天练习了300个推杆，另外还练习了700次的切杆。现在练习推杆和切杆的时候，都在感受节奏的问题。

    对于节奏的问题，我在推杆的时候因为推杆的幅度比较小，速度比较慢，还会有更多的时间去思考这个问题。那么杆头在摆动的过程里，到底身体力量的传递怎么能让杆的摆动更加顺畅，这样的感觉确实也总是不太一样。

    有的时候感觉身体紧绷一点效果会更好一点，有的时候感觉身体放松一点效果会更好一点，其实对节奏的感觉不是非常的明确。

    到了切杆的时候，也是同样的经常把身体绷得比较紧，上杆的速度也相对比较快，那么这样的话下杆的时候也有加力的感觉。

    但是逐渐的，通过最近大量的练习，感觉这样把球打扎实还是有一些问题，反而身体稍放松一点，让上杆的速度放慢一点，会让我觉得击球更加稳定和扎实。

    现在还是要在这个问题上认真的体会，这也就是尼克劳斯比较强调的上杆幅度的问题。如果上杆速度太快的话，上杆幅度也会变小，那么也就会有加力的动作出现。

    所以我觉得还是一定注意节奏的问题，关于挖起杆节奏的问题，我看了很多书，还没有看到明确的说法，所以我还是想自己再多多体会一些。