4月10日星期五

    我自从开始下场以来，1号木开出去的球绝大部分都会发生右曲，而且越是发力越是右曲的严重。说来也是很有意思，从我学球以来，教练一直教的都是铁杆，还没有教我Driver。我的Driver基本上就是铁杆的基础，只是上杆时重心稍微右移，球位发生些变化，其他的都是以铁杆为基础来挥Driver的。另外，自己还看了些书和录像，觉得对Driver有了一定的理解。但是现在我越来越认识到Driver右曲的严重性了，好几次遇到当球场难度比较大时，我这里说的“难”是指当球道比较窄，或者左边、右边有OB，或有水等情况。每当遇到这种情况，我就会战战兢兢的，因为把握不好就会出现严重的问题，而越是没有信心，越是害怕，情况就会越糟糕。

    今天我推掉了下场，准备潜心专门到练习场对Driver做个认真的研究。我还将之前下场时的有关Driver的录像和照片全都搬了出来，先做了些分析。到了练习场后，时间基本上都花在了Driver上，今天总共用Driver击球大概是200多次，我试图通过各种方式去寻找出现右曲的原因。我觉得对动作应该不用做大幅调整，最重要的还是先找出右曲的原因，所以就通过小幅度的轻打等方式，结果终于发现了右曲的原因：最大的问题还是发生在当我重心从左向右移动时，左胯没有顶住。这样一来就造成挥杆的平面发生了变化，也就是说破坏了平面，而且产生了一个翘动。当没有形成平面时，双手就不能沿着挥杆的平面去收杆，这样就造成上杆的时候很平，但是收杆时杆很陡的情形。在练习过程中，当打了100多个球的时候，我才慢慢的体会到了这个问题。

    找了了这个原因后，我就试图努力做到首先在平移过程中固定住左胯，然后保证双手挥杆能够以比较平的角度挥过去，翻腕的动作也要做得明显，以确保能真正形成一个平面，这样击出去的球就会比较扎实，也比较直，从而减少了右曲的状况。

    接下来就一直都在练习左胯的感觉，保证左胯有个固定的动作，双手有明显的翻腕，还应该有明显的释放的感觉，而且释放的点也比以前要提前，以前释放的点好像要比击球的点要延后一些。这样一来，球的效果的确也发生了比较大的变化，当然在不右曲的情况下，也会产生新的问题，比如说弹道过低等。但是右曲应该说是我最顽固的一个问题。

    尽管今天挥杆挥得非常的累，双臂都有了疼痛的感觉，但是还是非常开心的，因为找到了问题的症结所在。

     前几次下场，成绩都不太理想，就打算减缓下场的节奏，增加去练习场的次数。今天上午在家练习了200多次的推杆，还有7号铁、5号铁、1号木的挥杆练习，还做了哑铃的练习、50个俯卧撑、25次下蹲等力量练习，还有350次的切杆，和150次的铁杆练习。

    晚上也做了200次的推杆的练习，还有其他几种杆的几十次挥杆练习，包括哑铃的力量练习。因为今天休整，就没做耐力的跑步练习，打算明天开始做。