4月6日 星期二 

    今天上午去上James教练的课，上次上完课至今已过去了3周。James教练还是先看了一下我的挥杆，先用P杆，然后用7号铁、5号铁分别作了挥杆，并且从2个角度都看了一下我的挥杆动作。

    今天被指出的，首先还是存在双肩翘动的问题，尽管有所改善，但是还是没有达到平行转动的要求。接着就做了些练习，让杆与腰部平行，在做转动练习过程中体会平行旋转的感觉。通过这样的练习的确让我抓到了感觉，回去后我还要多加练习来巩固。

    在看录像和修改动作的时候，James教练着重给我讲了一下两个手的问题。我的握杆方式也曾是几经修改了，目前采用的是左手强势的下压式握杆、右手食指如扣动扳机，然后大拇指压上去。针对握杆，James教练给我讲了一下右手的作用，以我现在的握杆方式，因为右手食指和拇指是扣扳机的动作，这种方式比较松，没有什么力量，实际上是使不上劲的。当时采用这种方式是为了让我在上杆的时候能更容易把杆立起来。

    今天教练提到实际上这样的握杆是不够的，还要做到食指和拇指有个夹紧的动作，并且食指和拇指之间是没有缝隙的，同时左手大拇指和杆是平行的。他让我感受一下，应该做到两个手在握杆时的力量是平衡的，没有哪个重哪个轻，而且在挥杆的过程中，肩和臂可以更放松一些，相比之下两个手则没有那么放松。这样在击球时，双手就能对杆面的控制，方向的把控，起到关键作用。因此找到双手平衡握杆的感觉以及控制杆的感觉是很重要的。

    我体会了一下，发现自己以前的握杆相对左手比较重，右手没有很明确的握杆感觉。在教练的指点下，我握杆时将右手的食指和拇指并拢，左手的拇指和杆面做到几乎平行，这样的动作让我感到整个右手能更加贴紧杆身，找到握住杆的感觉了。在挥杆的过程中，猛然间觉得我对控制杆的控制力也有了明显的增强。所以练习挥杆时，我若想做出下压式击球，或者想控制球的方向时，确实找到了这种握杆要点的意义。

    通过课上的练习，更让我感觉到，就是这样一个变化，对我的挥杆还是产生了很大的影响。关于这一点，我自己以前就没有注意到，我觉得可能这也是很多球友比较容易忽略的问题。通过今天的练习，我对握杆的要领有了一个更深刻的认识。当然了，这种双手的感觉还需要在实践中再多加体会。其实在击球中，两个手的感觉最敏感的，这就是所谓的手感。经过长期的打球和不断的练习，如果两个手能找到很好的感觉，对我们把握球的飞行线路、距离以及对弹道的控制将会起到非常重要的作用。