3月15日星期一

    今天是3.15消费者权益日。

    由于昨天下了雪，所以今天没能下场，在家做了个完整的训练。

    上午做了200多次推杆；然后是挥杆练习器150次；7号铁、5号铁、1号木的挥杆练习各几十次。俯卧撑做了80个，下蹲25个，哑铃的臂力和腕力练习共100个。还在跑步机上中速跑了1000米，用了5分50秒。

    下午去了Royal Link练习场练球。切杆400次，铁杆和木杆的挥杆加起来有200次。

    晚上还是一套标准练习：200多次推杆，然后是挥杆练习器150次、7号铁、5号铁、1号木各几十次的挥杆练习，还有哑铃的臂力和腕力练习共100个。

    今天在练习场着重注意了一下切杆的问题：过去我的近码数的球，比如说2码、4码、5码、10码、15码，我都用的是无上杆的方式切杆的，但是，我还是觉得用这种方式切出去的球还是不够坚实，因为无上杆的方式要求臂和身体必须是一体的。今天我试了一下用上杆的方式切，通过上杆的幅度来控制距离，感觉不错，有一定的心得。

    另外，今天在练习铁杆的时候，观察了一下距离，通过近期的调整，感觉距离比以前近了。以前7号铁能轻松超过150码，现在最多是150码，甚至有时会更近一些。因为明天要上James教练的课，所以今天要好好感觉一下。

    此外，根据在球场拍的1号木的照片和录像，感觉动作还是有些过，所以今天练习时着重体会了一下上杆幅度的问题，关于这一点，我明天上James教练的课时，要向他请教一下，听听他的意见。