看了前些天铁杆和木杆的一段录像，发现自己的上杆动作还是不在一个平面上。前天晚上对这个动作思考了一下，上杆转肩时是臂带动肩还是肩带动臂，觉得应该是由肩带动臂，肩的动作在先。昨天中午去Royal Link 练球，练习了300多个切杆，天气很冷，风很大。剩下时间就练习了铁杆。练习铁杆时，体会了一下转肩的感觉：上杆时完全是个转肩的带动，下杆时也是由胯部带动肩，肩带动臂，臂再带动手腕的过程。随后，不考虑击球的距离，只注重动作，从P杆到9号铁，8号铁，7铁都感觉了一下，效果不错。由肩带动的上杆在下杆时有个比较自然的释放，胯的带动也比较自然。可能过去上杆时肩比较松垮，所以启动不能连贯，现在肩的转动调整后感觉好一些。

    昨天晚上又做了一段录像，看一下由肩带动的上杆动作的轨迹。看出来了存在的一些问题：首先站位时，双臂不够垂直，可能光想着臂要靠近身体，所以在上杆前就好像有了一个预备动作；转肩后的翘杆偏慢，幅度也不够；转肩时杆有些刻意的向后，因该刻意地向右边一些；上杆有点陡，左臂和双肩没有平行。注意到这几个动作后，又重新做了录像，留意了这几点：上杆前两臂的垂直；上杆先转动肩时向右；翘杆的力度再大一些；转肩保证左臂和双肩的平行，录像的结果还比较满意。要将这些想法巩固下来，并且多多练习。