此语源自领袖教导小朋友“好好学习，天天向上”演变而来。标题似有模仿和戏说成分，这是印在茶缸上的一句话，被我看见并拍到。

    吃饭睡觉是人的正常生理需求，刚生下的毛头都会，除了吃奶就是睡觉，再平常不过的事，不需要别人谆谆教导。但现在确有人是不好好吃饭，不好好天天睡觉，并不以为然。周日在网上东游西逛，乱串门子。在访客里看到一位网友的一篇文章，估计是位血气方刚的年轻人，说他最喜欢熬夜。我全然忘记孔夫子“己所不欲，勿施于人”的教导，出于略懂医道和对年轻人的爱护，就在后面跟了一贴：熬夜有损健康，遵循“日出而作，日落而息”的自然规律为好。

    不好好吃饭和睡觉，原因有三：1、被迫。因工作忙，需加班加点，饭吃不成，觉睡不成；工种决定要倒夜班；拍电影抢时间，几天几夜不睡觉都有可能。还有就是生病，神经衰弱，整夜失眠。这种情况不是自愿的，需加同情。后者需要治疗。2、习惯。生性夜猫子，日夜颠倒。我遇到过一个人，晚上五六点钟下班后，不吃饭先睡觉，睡到晚上10点钟起来吃点东西，然后看书、写材料，工作到夜里三四点钟再睡，睡到七八点起床。替他算算，每天也睡够七八小时，一年四季，天天如此，他说晚上安静效率高。不知日后健康是否有影响，现在不好说。就是好我想恐怕也是个例，最好每个有此习惯的人不要把自己作为个例。3、气盛。年轻精力旺盛，追求多彩的夜生活，疯玩、熬夜。这本无可非议，偶尔为之可以，长久下去一定会出问题，所谓“秋后算账”说的是这理儿。

    人在晚上保证充足的睡眠太重要了。中医学说的肝经是在午夜子时运作，11点至3点要在黑暗状态下进入睡眠，人体必须处于平卧状，并且要维持一种深度睡眠。这阶段：在孩子是生长激素分泌促进生长的时间段；在成人是机体解毒、养息、修复的时间段。试想，若是一块黑板，写满了一整板书，需要板擦擦净了，才能再往上书写，这睡眠就好比那板擦，不擦一团糊没法写；若是一台机器，转动一天，油箱空了，发动机烫了，得加油歇息才能继续工作，那睡眠就相当于加油歇息，缺了这那机器就得报废，就会罢工；从另一角度说睡眠重要，人不吃饭能熬七天，不喝水能熬五天，不睡觉熬不过三天，那不是“困死了”，而真有可能困死了。有逼供信的非正常审讯手段，让人在短时间内精神崩溃的，不让睡觉就是最厉害的招数。现在有相当多的猝死、中风、脑梗病例，发病年龄趋于低龄化，30多岁发病已不足为奇，这与熬夜、压力、无规律饮食起居有绝对的联系。

    所以说，好好吃饭，天天睡觉，不是叫你做光吃饭不做事，天天睡觉的懒汉，更准确地说是，好好按时吃饭，天天好好睡觉，不是戏言，而是实实在在的劝诫，明理人应该听之。