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《大家学一点》

(2022-08-10 06:48:07)

活百岁不痴呆,你必须这样做!

活百岁不痴呆,你必须这样做!

一,要有早起的习惯

  起床后马上喝一杯杯温开水。

   一周至少喝3次以上蔬果汁。

  每天晒15分钟左右的太阳:

上班要有好习惯

  包里带上几块黑巧克力。

    备一吧木梳常常梳梳头。

,要有做家务习惯

  烧菜做饭会一点。

    咸和淡适量一点。

四,日常生活好习惯

  少喝碳酸饮料。

    慎吃加工食品。

五,养成运动好习惯

  1.适当出出汗。  

    2.设法减减重。

  3.每天去步行。

六,晚饭的通常习惯

  1.生吃洋葱。

  2.八九点后不吃东西。

 

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