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抽绳袋，又叫锁绳袋、束口袋，是包装袋的一种。采用的材料大多使用绒布、尼龙、无纺布等，材料自身的特点，抽绳袋使用起来灵活方便、产品轻盈便携、手感柔软温和。

由于其制作的材料环保耐用，抽绳袋也成为时下环保袋的一种，深受健身爱好者的喜爱。

UnderArmour

DCSHOECOUSA

双肩包一直是时尚达人穿着中不可或缺的配件。但是行走在健身房和办公室之间的你，普通的双肩包着实略显笨重。不如抽绳袋来到方便。

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Dickies

Alexander Wang×HM

Alexander Wang

在这里我们也为运动达人提示几条小建议，锻炼时还需掌握一定的小知识，比如一些必不可少的装备，一起来看看吧。

贴身装备

1、透气舒适的运动服：

运动服的选择一定要是穿着舒适，且透气性强的。因为运动时，人体本身要消耗很多热量，一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。

2、无痕贴身的内衣：

由于男士们的身体构造比较特别，因此在运动时，内裤的重要性尤其明显。这一点来说，建议大家以CalvinKlein Underwear的Concept系列男士内裤为参考标准，选择棉质或超细纤维的尖端面料，即使大量出汗也不会感觉潮湿闷热，无痕的技术让你感觉贴身舒适，极致合体，满足你运动时的各种需求。

3、运动鞋：

跑鞋或综合训练鞋都是不错的选择，请尽量选择鞋底有减震设备的运动鞋，可以缓解运动时跑跳等冲击对关节的震动。

护具装备:

1、负重腰带：

负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。

2、护膝：

为什么每个罗马尼亚人都戴着护膝?这是因为当进行深蹲训练时，这些有弹力的绷带能够给你的膝关节提供支持。除外，护膝的弹力还会让你深蹲起更大的重量。需要注意的是，切勿将你的膝部缠得过紧：这种超强的压力会造成膝关节的损伤。你应该选用那些又厚又长的护膝。

3、负重握力带：

作用在于增加肌肉活力。因为腕部的助力带能够帮助你增加自己的握力并完成更多的重复次数，而负重握力带能够将你的双手从器械中解脱出来。它可以让你将更多的注意力集中在被训练的肌肉上。

其他装备：

1、随身音乐播放器：

运动时听你喜欢的音乐能够使你变得更强壮。韦德研究所指出：在肩部训练的每组动作中，健美运动员听着他们最喜欢的音乐时，他们平均每组至少能多完成一次额外的重复动作，在某些情况下他们甚至可以多做两次额外的重复。

2、手机臂带：

在健身时，手机放在裤子兜里面极其碍事不方便，甚至还会出现碎屏的危险，像这种手机臂带还是很受追捧的

3、运动水壶：

在运动中，补水相当重要，所以为了方便运动中补水，选择一个运动水壶是很不错的选择

4、发带：

运动发带也称止汗带，主要功能是防止头上的汗液流入眼睛，在运动时戴在发际处即可。

男士们，综上所述，“空手”去健身并不是明智之举，如果你能备齐以上的健身装备并随身携带，这样在健身运动的过程中，不但能降低受伤的几率还能提高锻炼的效果哦。