眼下，已经进入了春运高峰时期，除了那些挖空心思购买返乡火车票的人之外，还有不少人在计划着春节出游，他们或是想去欣赏茫茫雪原的壮观景象，或是想要享受南方温暖的冬季。无论是哪种情况，对于那些计划出游的人，专家给出了如下建议。
 
出游装备要齐全
实际上，无论是哪一个季节出游，准备齐全的出游装备都是必不可少的事情，具体要准备什么，这取决于游客将要去的地方，但是，无论是白雪皑皑的北方，还是艳阳高照的南方，最基本的装备都是一样的。一般来说，基本装备可以自己配齐，但也有一些商家会将基本装备打包出售。安琪纽特的户外急救装备就包含了以下装备：

一个口哨：能以最小的体力发出最大的呼叫声音,传递给实施救援的人员。
一个电筒：照明，和检查受伤者和部位。
两卷止血绷带：可直接包扎伤口，也可用于加压止血以及固定扭伤关节。
一包医用纱布：严格灭菌处理，可用于伤口擦拭和覆盖伤口。注意避免包装破损导致纱布污染。
一卷医用胶带：用于固定小伤口包扎，固定纱布、绷带等。
一瓶云南白药：用于外伤止血、淤血肿痛、内出血、活血化瘀、伤口愈合、吐血、咳血、软组织挫伤等病症，较为严重的损伤可先服其中的1粒保险子，轻伤及其它病症不必服用。可用白开水或白酒服用，也可直接涂抹在伤口处。
一把小剪刀：微型小剪刀，主要用于剪切纱布、绷带、医务等较薄织物或塑料用品。也可一定程度增加挖掘泥土、瓦砾的能力，增加幸存人员自己挖掘、脱险的可能性。
一瓶安琪即食酵母：高营养，能提供人体所需的基本营养，保持体力，大大延长幸存人员等待救援的时间。
    在这个急救包里，还有一个救生圈，则适合准备到南方海边度假的人。
除了这些基本装备，对于计划赏雪的游客，专家还给出了“三大纪律七项注意”，三大纪律指的是：防寒保暖是首要任务，备用药品不可少和保湿不能掉以轻心；而七项注意则指的是：注意防滑，注意相机保暖，注意防雪盲，注意滑雪安全，注意温泉细节，注意酒不保暖和注意防抢防盗
 
游玩途中饮食要注意
外出旅游，体力消耗往往比较大，尤其是去北方高寒地带赏雪，能量很容易消耗，加上水土不服以及作息时间紊乱等因素，会导致人体机能的下降。因此，在旅行途中，要多准备新鲜蔬菜、瓜果等碱性食物以及豆腐、牛奶、肉类等高蛋白食物，另外，还要注意维生素B和C的摄入，这有助于把体内积存的代谢物尽快处理掉，消除疲劳。
专家建议，安琪纽特的急救箱里包含安琪即食酵母，其中含有丰富的蛋白质和天然完整的维生素B族，如果在旅途中饮食不调，可以用安琪即食酵母粉代餐食用，一方面满足了能量的摄取，另一方面还能缓解因异地水土不服而出现肠胃不适的症状。如果出游时间比较长，可适当增加携带安琪即食酵母粉。
 
返程之后调整很重要
平时在家，作息比较固定，也有相对充足的休息时间，而出游往往为了能充分利用时间，会导致身体过度消耗。在旅行途中因为精神处于兴奋状态，并不一定感觉到疲惫，但是，返程之后，如果不进行适当的调整，对于身体健康则非常不利。
不过，身体调养是一个长期的过程，仅仅一两天是不够的，长假之后随之而来的就是繁忙的工作。专家建议，旅行之后，可以选择每天服用两次安琪即食酵母粉，这能够从根本上提高机体的免疫力和抵抗力，并且对于没有时间吃早餐、容易疲倦的白领人士，安琪即食酵母粉还能够提供充足的营养，保持清醒的工作状态。
 
经常参加户外活动可以增强机体的抵抗力，但冬季出游，如果不做好准备工作和善后工作，很可能造成反效果。旅游出行原本是让人开心的事情，切不可因为大意而损毁自己的健康，带来终生遗憾。