大家好，今天我们分享控球时易犯的五个错误，希望大家喜欢！

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我们不止一次说过，控球和第一次触球是所有球员核心基本功，如果我们不能控制住球，不能随心所欲地操控它，那么我们就什么都干不了，只有拥有精湛的第一脚触球和控球能力，我们才能有别于其他球员，成为其中的佼佼者。

下面我们一起和大家分享五个控球最常见的错误，帮助大家避免这些错误，学习如何更好地控球，我们现在开始。

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图1-良好的控球能力

训练量是否足够

第一个非常简单，控球差或者犯这些错误的原因主要是训练不够，我们可以回头想想，自己额外花在练习不同情形下的控球和第一脚触球有多少时间。

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图2-训练不够

借口是不是总是很多？没人、没场地绝对不是借口，我们可以用一堵墙或者任何其它物体表面，训练不同的控球技巧，我们也可以将球踢起来练习控制高空球的能力。

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图3-没有借口

总之，即使没有队友，也有很多可以独自练习的控球技巧，我们要确保在这个领域有足够的练习，因为控球能力甚至可以说是一个不需要方法，只需要大量练习的领域。

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图4-大量练习

我们实际上可以做多方面的练习，包括控球和其它方面一起练习，例如，当我们练习射门时，我们可以先对墙传球，当球回来时，尽量用第一脚触球停在合理区域，然后射门。

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图5-融合其他练习

所以，我们可以把更多的第一次触球和控球练习融入到我们的日常生活和练习中去，因为这是一个我们必须花精力攻克的领域，而且永无止境，因为我们的潜力总可以让我们做得更好。

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图6-将第一脚触球融合到控球训练中

愚蠢的第一脚触球

第二个错误是愚蠢的第一脚触球，很多小伙伴总是不能把球接到目标方向或者有利的位置，经常是先背身拿球，然后再想办法转身或者打开身体进行下一步处理，这样不但降低了本方的进攻速度，还给自己徒增未知的恐惧。

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图7-打开身体接球

在场上大部分情况下都是可以提前打开身体接球，直接触球向前的，所以我们必须学会如何聪明的触球，并快速打入空间。

当然，我们还要学会在什么情况下应该用什么类型的触球，但我们也不能触球十次才进入我们想要的空间，所以一定要试着让我们的第一次触球更有效率,更深思熟虑，而不是被动愚蠢的,因占用太多的时间而被对手封锁。

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图8-不同情况下的触球

接球时要将身体置于球后

第三点很简单，虽然他只是一项基本技巧，但是在球场上出现问题的小伙伴是多之又多，在我们第一脚触球的时候，尽量要把我们的身体置于球后，当然有些情况下我们可能做不到，比如球速太快，我们的身体跟不上。

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图9-身体置于球后

但更多的时候，是我们不习惯把整个身体移向球，而总是伸出一条腿去够球，这样我们处理球的动作就会脱节，不仅更容易犯错，而且也不能为下一次触球做好准备。

理想情况下，当球离我们有点远的时候，我们应该快速移动身体置于球后，而不是等待球来找我们，或只是伸腿够球，虽然，有时这种情况也会偶有发生，但我们必须会调整，让自己能够更好地接到离身体较远的球。

记住！在大多数情况下我们都要坚持最基本的技巧，那就是在把你的身体置于球后。

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图10-身体置于球后

用最少的触球控球球

第四个错误是触球调整过多，我们前面说过，如果两脚能解决，就别五脚，如果能一脚进入空间，就别用三脚，当然这得练，要聪明的触球，不能愚蠢。

我们要尽可能快地将球控制住，因为球在空中时间越长，对手越容易封堵我们，我们就越抬不起头，将球从我们脚下抢走，最终失去控制。

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图11-最少的触球进入空间

所以如果球从空中飞来，我们如果需要多次触球才能将其控制到地面，三到四脚甚至更多，这时我们就地考虑多练练了，我们要尽可能少触球就将球控制好，或者做自己想做的事。

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图12-最少的触球控制好球

当然这也不是对所有情形都适用，但是适用于绝大多数的情况，所以我们要练习一脚将球接下来，练习两脚出球，一脚接球，一脚传出等等。

当我们处理高空球的时候，用胸部给球一个缓冲，然后用脚接住，而不是颠起，再放下，越少触球越好，这一点一定要牢记心中，并多加练习。

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图13-练好基本功

没有用最有效的身体部位控制球

第五个错误是用错误的身体部位控制球，就是说当球飞到胸部高度的时候用脚接球，或者本应该用脚内侧接球却用了其它部位，控球的方式有很多种，我们可以用胸部也可以用大腿，还可以用脚的不同部位，甚至头部和肩膀，基本上除了胳膊和手都能用，所以你要学习如何用不同的部位控制球。

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图14-最有效的部位触球

用所有部位触球是必须要练习的，因为有时候球向我们飞来时，也许最好的办法是用大腿，但是因为我们没有练过，很可能就会用脚，这样又别扭成功率还不高。

有时候我们本可以用脚外侧控球，但是因为我们错误地选用了脚内侧，很可能不仅没有成功，还耽误了太多的时间，你一定要确保自己能够灵活掌握这些控球技巧，否则在场上会受到各种限制，

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图15-各部位都会停球  

所以，有一点要记住，不能只会用脚处理球，大腿、胸等部位都要能轻松处理，我们掌握的触球方法越多，控球就越好，当然还包括弱势脚，我们要确保能够用弱势脚控球，总之还是那句话，我们能够用的身体部位越多，越有效，在场上越轻松。

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图16-弱势脚也要练习

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