大家好，今天我们学习一个四两拨千斤的触球变向技巧，希望大家喜欢！

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今天我们学习的是一个很棒的第一脚触球视频，很巧妙，也不花哨，但是在比赛中却非常有效，职业球员像克罗斯经常使用，我们一起来看看：

技术要点：

这个动作就是一个假动作，加上突然变向，一切都在瞬间发生，这个动作的目的和其它别的技巧一样通过迷惑防守队员为自己创造空间，同时让防守队员失去平衡。

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图1-克罗斯实例

当队友将球从我们侧面传来，就是应用这个技巧的最佳时机。当球接近我们之前，也就是在我们准备接球之前，我们要将身体转过来，转向一个方向，相反的方向，让我们看起来像是很自然地把球接到身体一侧。

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图2-转动身体

在最后一秒突然变向之前，我们的身体重心继续朝向原来的方向，当球即将要和脚接触的时候，我们再用惯用脚的脚内侧将球切回，或者用脚底将球拉回。

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图3-身体朝向转身的方向

记住，我们要有耐心在最后一刻再突然改变方向，然后快速冲向球来时的方向。

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图4-最后一刻改变方向

为了让击球后的效果更好，我们甚至可以多迈一步来完成一个身体的假动作。在冲向另一侧之前，要确保球不能离我们太远。

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图5-身体假动作

这个第一脚触球的技巧在防守队员冲向我们，试图对我们下一个动作做出预判的时候非常有效，所以，在防守队员快速接近我们之前，身体要朝向这个方向，让防守队员以为我们要将球顺势领走。

记住，当防守队员高速冲向我们的时候，即使是最小的变向，防守队员也需要一定时间调整，当我们用身体假动作将他戏耍，他做出调整的时候，我们已经获得了一定的优势，这时我们就可以做我们想做的任何事情了。

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图6-克罗斯摆脱

这个技巧的好处是即使在静止的状态，这个动作也会起作用，因为整个假动作本身就是极其有效的。

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图7-静止状态也会起作用

这个动作一个常见的错误，是过早将身体转过来，这样很可能影响甚至毁了整个动作，所以，我们转身时甚至可以慢一点，给对手一个预判，当他上当之后，我们突然将球切回。

需要牢记的是，我们永远不要为了这个动作而做这个动作.为了掌握它并且让它更加有效，我们需要经常对当前的环境做出判断，想象一下，哪一个对我们更有意义，是改变比赛的方向，到另一边，或者完成这个技巧，回到球最初的方向。这个问题并没有绝对正确的答案，但是我们作为一名中场球员，我们必须要学会判断。

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图8-不要为了做动作而做动作

练习方法：

练习这个动作非常简单，即使只有我们自己，没有防守队员，也没有朋友，也是可以的，将球放到非惯用脚一侧，用非惯用脚将球拉向身体内侧，然后掌握时机突然将球切回。我们要习惯转身切球，甚至可以练习顺势的迈步假动作，让自己的动作更舒展也更有创造力。

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图9-自己左右互搏

当我们感觉基本熟练以后，我们便可以对墙踢球，反弹后转身，在更加真实的环境中练习这个技巧，就像图中这样。这就是今天的这个技巧，不花哨，但是能轻松让我们的对手失去平衡。

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图10-对墙练习

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学线敬请继续关注足球之路！